妊娠中の食事は.赤ちゃんの健康に関わるだけでなく.知能や体格などさまざまな面に影響を与えるため.多くの母親にとって常に重要視されている分野です。 そのため.「赤ちゃんのために.妊娠中の妊婦さんは栄養をたくさん摂ったほうがいい」と考える人もいます。 しかし.本当にそうする必要があるのでしょうか。 実は.妊娠中の妊婦が食べるべきものについては.以前から比較的科学的な指針があります。 胎児がきちんと発育できるようにするためには.そもそも栄養のバランスがとれていることが重要なのです。 穀物.魚.肉.卵.牛乳.野菜など.それぞれの食品に含まれる栄養素は異なりますが.それぞれに対応する栄養素の焦点があるので.妊娠中の母親は.嫌いだからといって特定の種類の食品を拒絶して.栄養バランスが崩れるようなことがあってはなりません。 バランスがとれたら.サプリメントをたくさん摂ればいいかというと.そうではありません。 まず.妊婦が食べたもののうち.胎児に吸収されるのはほんの一部で.摂り過ぎると余分な栄養素はすべて脂肪になって体内に蓄積されてしまいます。 実際.胎児に十分な栄養を摂取させるために.ほとんどの母親は必要以上に食べ物を摂取しなければならないため.産後肥満のリスクに直面することになり.母親への影響に加え.食べ過ぎは必ずしも赤ちゃんにとって良いとは言えない。 ドクター・ユダオ・グループの肥満・代謝外科医である呉良平医師は.思春期肥満に関する多くの研究で示されているように.出生時の体重と思春期肥満には関係があると指摘しています。 調査によると.出生体重が細い場合.乳児の体質がやや悪く.乳児期の健康にもっと注意を払う必要があるが.重すぎる場合.思春期に太る確率も高くなり.健康に影響を及ぼすという。 赤ちゃんの出生体重に影響を与える最も重要な要因のひとつは.妊娠中のお母さんの食生活です。