慢性便秘の危険性について.あなたはどれくらい知っていますか？ 健常者の腸内環境は.個人差や生活習慣.特に食生活によって大きく変化します。 一般的に.正常な人は1日に1～2回.中には2～3日に1回の人もいますが（排便困難などの不快感がなければ正常です）.ほとんどの人（約6割以上）は1日に1回の排便があります。 慢性便秘の人は.結腸・直腸の器質的病変を除外するために.早期に検査を受ける必要があります。 1.便秘はしばしば感情の変化.動揺.不注意.日常生活や仕事に影響を与えます。 2.高齢者に便秘の病気が多い。 腹圧を高めるために力に起因する習慣的な便秘は.腸の動きを作るために息を保持したり.中年と高齢者の男性高血中脂質.心血管疾患.動脈硬化.腫瘍や他の疾患や犯人の彼らの合併症.高齢者で心血管疾患の死亡率が急激に増加した結果.痔.裂肛や他の問題は.痛いですが.3.女性の便秘古い高速です。 女性の長期的な便秘は.スクラップの多くは.腸管発酵.腐敗に残り.毒素や有害細菌の数が多い.繰り返し体のあらゆる部分に到達するために血液循環を介して.腸管に吸収されている.女性の健康と美しさの犯人となる.象の足.カラスの足.顔料.肌が鈍いと荒れ.大きなお腹と他の問題が続いて.その人生は暗いです。 また.長期間の便秘は乳がんになりやすいと言われています。 4.子どもの便秘には危険がいっぱい隠れています。 便秘は.子どもの胃腸内フローラのバランスを崩し.元気がない.思考が鈍い.栄養失調.焦り.体重減少.免疫力の低下.風邪をひきやすい.成長障害などを引き起こし.治療が間に合わなければ取り返しのつかないことになることもあります。 長期にわたる便秘に対しては.善玉菌や消化酵素の補充.胃腸のアンバランスを整えることに加え.以下の治療法を試みることができる：1.太極拳.体操.ジョギングやウォーキングなど.患者ができる範囲で運動をするように促す.毎晩寝る前にベッドに横になって腹筋運動（深い腹式呼吸）.1回15〜30分.自己腹部マッサージ.マッサージ方法は適切である。 右側から左側へ.時計回りに15〜30分ほど。 2.慢性便秘の方は.食物繊維を多く含む野菜や果物を多く摂ることで改善されます。 ホットボディの人はスイカ.メロン.パパイヤ.ナシ.グレープフルーツ.オレンジ.バナナ.クワ.キウイなど.コールドボディの人はチェリー.オレンジ.デーツなど.ニュートラルボディの人はもっと選択肢がありますが.最も適しているのはパイナップル.サトウキビなどです。 さらに.サツマイモ.ジャガイモ.ゴマ.ヨーグルト.玄米などを定期的に摂取することも.慢性便秘の治療には大きな効果があります。 便秘に苦しむ1歳の子供たちは.就寝前に毎晩（蜂蜜の1スプーンと混合温水1カップで）水切り蜂蜜と水のガラスを飲むことができ.良い下剤効果を受けることができます。 4.毎日規則正しい排便をする習慣を身につけ.徐々に排便反射を回復または再確立させること。 日中忙しい方のために早朝または夕方（一般的には早朝のレギュラーが望ましい）。