肝斑の予防と治療のための日常の注意点

　　1.生活では.辛いものや脂っこいもの.刺激の強いものをあまり食べないように気をつける。　　2.日焼けを避けるために.日焼け止めの外部使用に注意を払うようにしてください。　　3.明るく楽観的な気分を保ち.怒りや落ち込みなどを避ける。　　4.喫煙.飲酒.夜更かしなどの悪習慣をやめる。　　5.ビタミン.ミネラルを多く含む食品を食べる。 水をもっと飲む.野菜や果物をもっと食べる。　　6.適切な飲用大麦赤豆粥.ユリ銀耳粥.中国クコ山芋粥など。