日焼け対策は夏だけという方も多いと思いますが.それは間違った認識で.春夏秋冬で日焼け対策をすることが重要です。 最近では.紫外線が肌に与える悪影響も意識されるようになってきました。 短時間の中波紫外線は日焼けの原因に.長時間の中波紫外線は皮膚がんの原因になることがあります。 長波長紫外線は.肌の真皮のコラーゲンや弾性繊維にダメージを与え.肌の光老化を促進させます。 なぜ.日焼けをすると皮がむけるのですか？ 日焼け後の皮むけは.角層のバリア機能不全が関係しています。 紫外線を浴びると.ケラチノサイトの天然保湿因子（NMF）の代謝が完全に阻害され.角層下部のケラチノサイトは細胞内でNMFが完全に欠乏した状態となる。 その結果.角質層が表面に移動する正常な生理的プロセスが損なわれ.角質層が早期に剥離することになるのです。 また.紫外線を浴びると.角質層の抗酸化酵素の活性が低下し.角質層のリノール酸やコレステロールが酸化変性し.角質層の正常なバリア機能に直接影響を与える。 たとえ日焼けをしていなくても.長期間日焼け対策をしないと.肌荒れやくすみ.ツヤのなさなど.一定の乾燥状態が続きますが.これらはすべて角質層の乱れが原因です。 日焼け対策をしないと.本当に老化が早まるのか？ 肌が紫外線を浴びて数時間経過すると.表皮の角質層が紫外線によって変化し.数日かけて急速に分裂・成長し.表皮の最外層が元の4倍程度に厚くなります。 この厚くなった表皮が紫外線の一部を吸収し.成熟したエネルギーに変換して周囲の細胞に分散させることで.繊細な肌細胞に入り込んで破壊する紫外線の量を減らしています。 12時間以上日光にさらされると.紫外線によって微小管が拡張し.血管線維が破壊されて紅斑が発生するのだそうです。 紅斑の生成後.皮膚は水浸しになり.繊維芽細胞に直接影響を与え.時間の経過とともにコラーゲンやエラスチン繊維に永久的な損傷を与え.老化前のシワのある肌や弾力のない肌を形成する可能性があります。 また.長波長紫外線が真皮に侵入すると.網状組織がゆるみ.肌本来の保水力が破壊され.肌が乾燥し.さらにゆるんでシワができたり.老化現象が起こったりします。 日焼け止めスキンケア製品は.どのように選べばよいのでしょうか？ 日常生活では.物理的な日焼け止めと化学的な日焼け止めを組み合わせて.最適な日焼け止めを実現することが推奨されます。 物理的な日焼け対策としては.日よけ.日よけ帽子.日焼け防止用の衣服などが有効です。 化学的な日焼け対策は.日焼け止め製品を使用することで行うことができます。 日焼け止め選びでは.日焼け止めの保護指数が高いほど良いと考える人が多いのですが.それは間違いです。 一般的に.屋内では.約10.UVA保護レベル（PA）+日焼け止めスキンケア製品の日焼け止め因子（SPF）を使用することが適切であり.屋外では.約20.PA + +日焼け止めスキンケア製品を使用することが適切であり.ビーチや他の太陽への露出では.約30.PA + +日焼け止めスキンケア製品のSPFを使用することが適切である。 現在市販されている優れた日焼け止めスキンケア製品は.長持ちし.安全で安定した.望ましい日焼け止め効果を実現することができます。