赤ちゃんを出産した後.できるだけ早く体を回復するために.あなたは赤ちゃんのより良い世話をすることができ.ママはしばしば毎月の習慣の様々な注意を払うか.または栄養を与えるためにレシピの様々なを使用するように求められますが.何度も.人々はこれらの方法の特定の誤解を持っているので.代わりに多くの回り道をする道の産後のコンディショニングで新しい母親を作る。
例えば.次の10の過ちは.新しい母親が注意を払う必要があり.すぐに回復したい.それらから離れて急いで。
1.産後検診に行かない
42日間の産褥安静と療養の後.一般的な産後の母親は.自分の体が基本的に回復したことを感じるだろうが.正確にどのように自分の体が回復し.赤ちゃんが正常であるかどうか.また.知ることができるように産後検診を通過する必要があります。 そのため.産後検診は任意ではなく.また自分の気持ちの持ちようで代替できるものでもありません。 ですから.産後6～8週間は病院で総合的な産後健診を受けましょう。 健診に行かないと.異常の発見が間に合わず.早期の対処ができず.治療が遅れたり.病気を放置しやすくなります。
2.チョコレートを一日中食べる
栄養を増やして早く体力を回復させようと.一日中チョコレートを噛んでいるお母さんがいますが.これは正しくありません。 なぜなら.チョコレートに含まれるテオブロミンが母乳に浸透し.母乳を通して赤ちゃんの体に入ってしまうからです。 大量のテオブロミンは.赤ちゃんの神経系や心臓にダメージを与え.消化不良や落ち着きのない眠り.泣き声につながります。 また.産後に一日中チョコレートを食べていると.食欲にも影響し.体に必要な栄養素の供給が不足するだけでなく.体が太りやすくなる。 これはお母さんの体力回復に影響するだけでなく.赤ちゃんの成長と発育にも影響します。
3.しばしばお茶を飲む
一部の母親は.通常.お茶を飲む習慣を持っているので.産後も制御しない.これも正しくありません。 お茶に含まれているタンニンは.簡単に産後貧血を引き起こす鉄の腸管吸収に影響を与えます。 また.お茶はまた.カフェインが含まれており.お茶の母親の消費量は.エネルギーの回復に影響を与え.スリープ状態にすることは困難であるだけでなく.カフェインはまた.腸けいれんや突然の原因不明の泣きの結果.赤ちゃんの体にミルクを介してすることができます。
4.唯一の肉ではなく.スープを飲む
スープの風味.消化吸収しやすい.適切な飲み物の後にいくつかのチキンスープ.魚のスープ.ポークチョップスープ.豚のトロッタースープなどは.確かに乳汁分泌を促進することができます。 しかし.肉には多くの栄養素が含まれており.スープに完全に含まれているわけではないので.同時に肉を食べることに注意してください。 スープを飲むだけで.肉を食べることに注意を払わなければ.体の栄養素の摂取に影響を与える。
5.毎日卵をたくさん食べる
卵は高品質のタンパク質が豊富ですが.栄養価は非常に高く.母親の消費に非常に適していますが.あなたが食べるほど良いではありません。 体が卵を完全に吸収することはできませんが.胃や胃の負担を増やし.他の種類の食べ物の摂取に影響を与え.栄養摂取のバランスが崩れ.母体の健康によくないだけでなく.母乳の分泌にもよくありません。 一般的に言えば.1日3〜4個の卵を食べる月にすることができ.栄養は十分であり.吸収することができ.その後.いくつかの他の食品を食べ.栄養はより完全である。
6.長い飲み物黒糖水
強い飲み物黒糖水の月にいくつかの母親は.血液や血液を活性化し.産後の栄養失調の排出を促進することができます。 黒砂糖水は確かに良い産後の強壮剤ですが.それはあなたがより良い飲む長いではありません。 なぜなら.産後10日ほどで.悪露が徐々に減り始め.子宮収縮は基本的に正常に戻る。 あなたがあまりにも長い間黒糖水を飲む場合は.黒糖の血液の役割は.母体の血液損失をもたらし.悪露の血液の量を増加させるだけでなく.母体の体温を上昇させるので.体脂肪。 したがって.7〜10日に出産後に黒糖水を飲む時間が適切である。 母親が塩分を摂ると.赤ちゃんがおむつかぶれを起こすからです。このように.母親が塩分をほとんど摂らない料理をたくさん食べると.食欲不振.食欲減退.栄養不足になります。 塩分の摂りすぎはよくないが.抜いたり.少なすぎたりしてはいけない。 母親は1ヶ月の間にたくさん汗をかき.乳腺からもたくさん分泌されるため.体は脱水になりやすい。 塩を食べなければ.体の脱水症状を悪化させるだけで.体力ができるだけ早く回復するのに適していません。 したがって.適度に料理に塩を追加する必要があります。
8.毎日無制限のスープ
スープ飲料は.そのような鯉のスープ.卵スープなどのおいしい味.消化吸収しやすいだけでなく.乳汁分泌を促進することができます。 したがって.母性の月にすべての女性が少ないスープを飲んでいる。 しかし.スープを飲む際に学ぶべき教訓があり.無制限に飲むために母乳の分泌を増加させないために.そうでなければ.それは乳房の腫れや痛みを引き起こすことは容易であり.不適切な治療は.乳腺炎を引き起こすでしょう。
9.プラスチック製の下着を着用するには早すぎる
タイトなプラスチック製の下着を着用すると.体の健康に影響を与える.産後の回復.特に人の帝王切開に資するものではありません。
出産後1ヶ月から着用することをお勧めしますが.授乳中の母親はまだ母乳ブラの使用を主張する必要があります。
10.運動不足
多くの母親は.産後の痛みのために体を動かすことを恐れている。
しかし.これは実際には回復を助長するものではありません。 通常の状況下では.意識の回復後.母親は身体活動を実施する必要があります.寝返りの練習の後24時間.座って.ベッドからゆっくりと出て.腸の活動が疲れるために.ゆっくりと食べるために排気するため.乳汁分泌がさらに分泌されるように.ミルクのもののいくつかを食べるために食事を再開します。 さらに.産後の活動は.母親の排尿と排便を促し.悪露の排出を促進し.腸の癒着や血栓形成を防ぎ.体の他の部位に塞栓症を引き起こす可能性がある。