1.温湿布.温水バッグやハンドウォーマーは.首に温湿布を適用するために使用することができ.通常は1日2〜3回.毎回約10分間.痛みを徐々に緩和することができます。 2.イブプロフェン徐放カプセルや痛み止め錠剤.トラマドールなどの穏やかな鎮痛剤の内服ができます。 3.物理療法の方法を使用して首を治療し.通常は1日1回使用することができます。 4.あなたは鍼治療.または中国の漢方薬の外部圧縮法を実行するために.病院の漢方薬局に行くことができます.より良い落ちた枕の痛みを和らげることができますが.また.地元の筋肉のけいれんを緩和するために.地元のマッサージを行うことができます.痛みを軽減します。 枕の後にあまり辛いものを食べてはいけない.きちんと野菜や果物を多く食べることができる.魚やエビなどの良質のたんぱく質をきちんと摂取する.など.すべて局所の痛みの緩和に役立つというのが実際のところです。