枕が壊れたときの寝方

睡眠時には以下の点をよく行う必要がある。 1.寝る前に温水バッグで温湿布を行うようにし.首の血行を良くして炎症性浮腫の軽減を促進し.枕の症状を軽減する。2. これは頚椎の生理的湾曲を正常に保ち.頚椎の筋肉をリラックスさせ.効果的に枕の症状を軽減し.悪化を防ぎます。 4.夜間に仰向けに寝る以外に.横向きに寝ることを選択してみてください。横向きに寝るとき.頚部の両側の筋肉は同時にリラックス状態を維持しようとするので.筋肉が をご覧ください。