ずっと片側で寝ていると.片側の首の筋肉が緊張して痛みが悪化することがあるので.右側の首の両側で寝るのもありだと思います。 長時間同じ姿勢で寝ていたり.高すぎたり低すぎたり硬すぎたりする不適切な枕で寝ていると.首が伸びすぎたり曲げすぎたりして片側の筋肉が緊張し.枕に倒れ込みやすく.つらい症状が出ることがあるようです。 枕のある患者さんは.鍼治療や温湿布で局所の血行を促進したり.消炎鎮痛剤を内服して痛みを和らげたりすることも可能です。 寝るときは.首の冷えを防ぐために.保温のための寒さに注意することに加え.適切な高さの枕を選ぶことに注意します。