枕の頻発は.一般的に言って.そのほとんどが自分の習慣に直結しており.必ずしも元の病気があるわけではなく.冷房の効いた部屋に長居したり.うっかり風邪をひいたり.寝る姿勢が悪いために首筋に強い痙攣を起こすことがほとんどである。 夜.寝相が悪かったり.姿勢が悪かったり.また夜中に冷えたりすると.筋膜に炎症が起こり.痛みを伴う筋痙攣を起こすことがあります。 内在する歪みの刺激も原因の一つ：一般的に落ちた枕はもっと頸椎の変性と歪みを伴って.緊張.疲労の連続状態で筋肉組織は.わずかな刺激によって.炎症の発症することができます。 疲労状態が重いほど.枕の発作を起こす可能性が高くなります。 正規の枕は.この頻繁な枕の患者のために.睡眠姿勢に注意を払うことに加えて.夜に首を暖かく保つの良い仕事をするために注意を払う必要がある場合は.枕が低すぎることはできません.一般的に言えば.エアコン温度が低すぎないように夜に注意を払うことに加えて.10cm以上ではない.約8cmで枕の高さですが.あまりにも高くすることはできません。