坐骨神経痛は非常に一般的な病気であり.誰もが気になるはずですが.特に坐骨神経痛の症状を知っておくと.タイムリーに治療を受けることができ.治療効果も上がります。 では.坐骨神経痛の臨床症状にはどのようなものがあるのでしょうか。 坐骨神経痛の具体的な臨床症状は？ 1.乾性坐骨神経痛の症状：原因により発症の緊急性が異なる。 例えば.坐骨神経痛は.寒さや外傷によって誘発された場合.発症がより急峻になります。 痛みは臀部から大腿骨後部.ふくらはぎ後部外側.足部外側に放散されることが多い。 歩行や動作.坐骨神経を牽引すると痛みが増します。 ツボは臀部の下方にあり.Lasegueサインは陽性.Kernigサインはほとんどが陰性である。 紋章状側弯は坐骨神経幹への負担を減らすために患側へ曲げることが多い。 2.根性坐骨神経痛の症状：腰部から片側の臀部.大腿後面.膝窩.ふくらはぎ外側.足裏に痛みが放散することが多く.灼熱痛やナイフのような痛みがあり.咳や労作で増強し.夜間に多くなります。 坐骨神経痛の症状としては.パラメディカルポイント.グルートポイント.ポップライト.足首.中足骨などの圧痛があります。 患肢のふくらはぎ外側や足背にしびれや知覚低下があることが多い。 臀部の筋緊張が緩み.親指の伸展・屈曲の筋力が低下している状態です。 アキレス腱反射が弱い.またはない。 坐骨神経痛の具体的な予防法とは？ 1.座る姿勢：正しい座り方は.上半身をまっすぐにし.お腹をへこませ.あごを少しひいて.両下肢をそろえて座ることです。 できれば.足の下にフットレストや踏み台を置き.膝が腰より少し上にくるようにするとよいでしょう。 背もたれのある椅子に座る場合は.腰仙部の筋肉があまり疲労しないように.上記の姿勢でできるだけ腰を椅子の背もたれに近づけ.密着させるようにしてください。 また.20cm以下の低いスツールに座るのは好ましくありません。背もたれのある椅子に座り.胴体の重さの一部を負担するようにすると.腰が比較的リラックスした状態になり.腰椎の歪みを痛める可能性が低くなります。 2.正しい立ち姿勢：膝を少し曲げ.腹部を自然にへこませ.胸を張り.身体の重心が耳の後ろの乳様突起から股関節の中心横軸を通り.第二仙骨の前.膝関節前.足関節前となり.体重のかかる足で倒れるようにすること。 このとき.体の重力線が腰椎や椎間板の後部を通るので.髄核が再びヘルニアになることを効果的に防いでくれます。 立ち姿勢の悪さ.特に紋切り型の不整列は.椎間板にかかる力を不均等にし.椎間板の突出（膨張）の隠れた原因となっています。 正しい立ち姿勢は.目線を水平に.顎をやや内側に.胸を張り.腰を伸ばし.ふくらはぎを少しひいて.脚をまっすぐに.足は骨盤の幅と同じぐらいの距離にして.骨盤全体が前傾し.全身の重力が紋章と骨盤から下肢に.さらに両下肢から足に均等に伝わるようにし.本当の「地に足のついた」状態になるようにするのだそうです。 体の重心線は.ちょうど腰のあたりを通っています。 このとき.体の重力線が腰椎や椎間板の後部を通るため.髄核のヘルニアが効果的に防がれるのです。