健康になるためには.良い習慣が一番です 1.タバコは吸わない。 2.お酒は適量か全く飲まない。 3.定期的に激しい運動をする。 通遼病院一般外科 李燕新 4.適度な体重を維持する。 5.毎日7〜8時間の睡眠を確保する。 6.毎日朝食をよく食べる。 7.無差別に間食をしない。 この7つの習慣はそれぞれごく一般的なもののように思えますが.7つすべて揃えられる人はどれくらいいるでしょうか？ これらの習慣を守れないことで.健康はそれなりに損なわれてしまいます。 健康の三種の神器である体重計.体温計.血圧計を持つことが望ましい。 できれば毎日体重を測り.血圧を測り.最低限の健康チェックをするように意識してください。