首枕の後.4つの領域が通常マッサージされます：まず.胸鎖乳突筋.枕の後に緊張.痙攣.この筋肉の炎症性水腫を引き起こし.かなりの痛みを生成するので.胸鎖乳突筋が押されるべきである。 胸鎖乳突筋は.首の横にあり.胸鎖関節の位置から始まっています。 胸鎖関節は体の前中央部にあり.胸骨を徐々に上に向けていき.隙間を感じると.この隙間が2～3cmほど外側に出ているのが胸鎖関節です。 胸鎖関節を見つけたら.首の外側まで辿っていくと.胸鎖乳突筋という筋肉が見つかります。 マッサージは優しく.あまり時間をかけず.通常3～5分程度が目安です。 次に.この筋肉をマッサージした後.3つのツボをマッサージする必要があります：1.手の甲の第1と第2中手骨の間のくぼみ.痛みを和らげ.腱を落ち着かせるのに非常に良い役割を果たすことができます.マッサージ時間は約3〜5分です。2.第2と第3中手骨の間のくぼみ.通常は最も痛いポイントを選択し.このポイントは枕ポイントドロップ呼ばれ.これも非常に良い役割を果たすことができます。 小指の中手指節関節の位置で.手の側面くらいに.くぼみも感じられ.3～5分ほど圧迫が続くので.こちらも治療効果が高くなります。