日常診療を行う医師は.通常.患者が来るのを待って投薬や手術を行いますが.多くの病気は実際に予防することができるため.大きな手術は避けられ.痛みや家族の出費を減らすことができます。特に整形外科医は.このための科学をもっと普及させることができるのではないでしょうか。 以下は.日常的に予防できる一般的な整形外科疾患のリストです。 頸椎症：ネットサーフィン.ソファにもたれる.テレビを見るなど.長時間の低頭作業を避け.背もたれにもたれる姿勢をとって予防する。 腰椎椎間板ヘルニア：長時間の.腰部に体重がかかる動作を避け.重いものを持ち上げるときは腰をまっすぐにして膝を曲げ.筋力アップのための運動も強化する。 何もない時にストレッチをしたり.動物と一緒に四つん這いで歩くことを覚えると.頸椎と腰椎にとても良い。