乳がんは.女性に多い腫瘍の一つであり.女性の悪性腫瘍の中で2番目に多いものを占めています。 乳がんの初期症状としては.乳房のしこり.乳房の皮膚の変化.乳房の輪郭の変化.乳頭のはみ出し.乳頭の変化.わきの下のリンパ節の腫れなどがあげられます。 乳がんは表面にできる腫瘍で.発見しやすく.早期に治療することで良い結果が得られると言われています。 特に30歳以上の女性同志は.乳がんの早期診断・治療のために.定期的な自己検診を行いましょう。 乳房自己検診の手順は.（1）下着をはずし.鏡に向かって.両手を自然に垂らしてリラックスし.両胸の大きさ.形.輪郭.対称性.腫れや陥没.「オレンジピール」（＝胸の皮膚がオレンジの皮のように見えること）がないか.乳頭の溢れや後退がないか.乳輪に湿疹がないかなどに注意し.丁寧に観察することです。 (二の腕高 (2) 両腕を頭上に上げ.乳房の形に不規則な凹みや突起がないか確認する。 (3) 仰向けに寝て肩甲骨の下に薄い枕を置き.左腕を頭上に上げ.左胸が胸壁に完全に密着するように筋肉をできるだけ緩め.右手で時計回りに浅いところから深いところまで胸を押して触り.乳房のあらゆる部分のしこりを丁寧に調べます。 検査中に乳房を指で掻いたりつまんだりすると.正常な乳房組織を乳房のしこりと勘違いしやすくなりますので.注意が必要です。 (4) 左腕を下ろし.右手で左わき腹を押して.しこりがないかどうか触ります。 右側も同様に調べます。 これは月に1回.できれば月経後の1週間.乳房が最も弛緩して検査しやすい時期に行うことができます。 しこりなど疑わしいものがある場合は.病院に行って医師に相談してください。