便秘の原因：1.食生活 多くの人が便秘になるのは.非科学的な食生活が原因です。 餃子.米.春雨などの穀類を好んで食べる人が多いようですが.これらの食品には食物繊維がほとんど含まれていないため.便秘になりやすいのです。 便秘の症状を軽減するためには.粗い繊維質の食品を定期的に食べることをお勧めします。 また.食べると火照る食べ物にも注意が必要です。 漢方では.便秘の原因は体内の火が強すぎることだと考えているので.日中は必ず火をすっきりさせるものを食べるとよい。 例えば.梨や馬の足.インゲン豆のスープなどを食べると.体内の火が弱まり.便秘になりにくくなります。 2.排便がない 排便の意志があるとき.私たちは遅滞なく.適時にトイレに行かなければならない。 こんなことは些細なことだと思わないでほしい。実際.排便がないために便秘を発症している人は多い。 このトイレに行きたいという欲求が繰り返し抑圧されているため.後にこの欲求が現れにくくなるのである。 3.多くの場合.これはまた.便秘によって引き起こされる非常に重要な理由.オフィスワーカーの多くは.現在の生活の中で長い時間座っている運動しないでください。 仕事の後にも絶対に座っていない横になることができ.健康のための生活のこの習慣は非常に不利である。 あなたは長い間運動しない場合.それは胃腸の蠕動速度が遅くなり.時間が経つにつれて自然に便秘になり.また.体がますます肥満につながる。 4.感情的な要因 感情も便秘につながる可能性があり.生活の中で多くの人が頻繁に機嫌が悪くなることがあります。 でも.全体の人の気分はうつ病の状態であり.長期的には.その後.体の正常な機能の一部が影響を受けることにつながる。 これは.便秘につながることができ.胃や腸の正常な機能に影響を与えることができるものの一つです。