すべては太陽によって育まれる。そして.健康もまた然り。 道家の日光浴には.寒さを追い出し.陽を補い.経絡を開き.筋肉や骨を柔らかくし.全身の臓器を引き締める効果のある方法があります。 方法は.太陽が照っているときに.太陽を背にして立ち.足を肩幅に開き.つま先を地面につけ.かかとを上げ.体が少し汗ばむ程度に体を上下させることです。 注）1.涼しい時は十分な服を着て.風邪をひかないようにしましょう。 北京病院鍼灸マッサージ 劉淑君 2.ガラス越しに日光浴ができる。 3.足元が不安定なときは.何かにつかまって転ばないようにするとよいでしょう。 4.太陽の下で大量に汗をかかないこと。 日光浴の後.お湯を飲む。 5.移動するときは.かかとを地面から離す。