乗馬は時間を制御する必要があり、通常は肛門を持ち上げる運動を行うことができ、食習慣に注意を払う、痔の悪化を避けることができます。 痔の発生は、肛門周囲の圧力、血液循環不良、静脈瘤、痔核の形成を作り、長時間座って立っているためです。 長時間の乗馬、肛門周囲組織の圧迫は、痔核がさらに悪化するように、局所的な血液循環の流れの閉塞を悪化させる。 乗馬時間は1時間以内、短ければ短いほどよい。 寝る前や起きる前に、肛門を持ち上げる動作を行うことができ、座位、立位を行うことができ、約50を行うために、各時間は、約10分を行うために続けることができます。 運動を続けると、痔を緩和することができます。 平常時は食事療法を行い、軽い食事、食物繊維の多い食事、例えば新鮮な果物、野菜を多く食べるようにし、鍋、バーベキューなどの辛い刺激的な食事は避ける。 良い排便習慣を身につけ、便をスムーズにし、便秘や下痢を防ぐ。 肛門周囲に違和感がある場合は、早めに病院を受診し、検査を受けて原因をはっきりさせ、的確な治療を受けてください。