本文中では.一つは.五臓六腑はすべて目と関係があり.人間の目は五臓六腑の「精」を養わないと物が見えない.逆に五臓六腑が傷むと「精」が不足し.物を見る目の機能に影響が出て.目の病気につながるということです。 目の病気につながる可能性があります。 視神経は眼球と大脳をつなぐ通路で.脳は「延髄」ですから.脳の状態が良ければ.眼球ははっきり見えます。 脳の本質が十分でなければ.目ははっきり見えず.耳鳴りや疲れ目といった症状も出てきます。 ですから.日頃の健康管理.体調管理は.病気の予防にも治療にも.あるいは目の病気の回復にも.とても大切なことなのです。 目は人間の感覚をつかさどる最も重要な器官であり.脳の知識や記憶の約8割は目から得ていると言われています。目は内臓や脳と関係があるため.健康管理はまず内臓や脳から始めなければなりません。 1.情緒と精神の調和：『医学の金言集? は.「内閉の病は.七情.喜怒哀楽.怒肝.憂肺.思脾.悲心.恐腎.恐胆に起因し.内臓を傷め.目に精を入ず」と記している。 現代医学では.怒りや不安に駆られ.怒った後に緑内障の発作を起こす患者や.眼底の血管が詰まって失明する人がよくいる。 古人は.内障の気の調節を重視しました。 上宮天鎮倫』という書物には.”平静で虚ろであれば.精神が内的に守られていれば.病は無事である “と書かれているのである。 精神がリラックスし.性格が明るく楽観的であってこそ.気の流れがスムーズになり.気血が穏やかになり.体が健康になるのです。 2.仕事と休養の組み合わせ：有名な医者華陀はかつて言った.”人体は仕事をしたいが.極端な耳.震えを作ってはいけない.それから穀物ガスを排除することができる.血管が塞がれていない.病気が生まれてはいけない.家庭の軸.最後の不死のように。”。 仕事と休養の組み合わせは.身体の手足や経絡.臓器に有益である。 逆に.長い間怠けていると.消化の悪い食事.粗食になり.気血の巡りが悪くなり.目にも気血が入らず.やがて目の病気がついてくることになります。 また.過労の人も多く.人は仕事の大部分をするとき.目の参加を必要とします。 長い間連続した仕事をすると.目も他の筋肉と同様に疲れてきて.目の痛み.乾燥やかゆみ.目のかすみなどは非常によくあることです。 3.食生活：現代の生活水準は向上し.人々はほとんど何でも食べることができ.食べ過ぎ.過食になり.タバコやアルコール依存症で臨床的に失明する人も珍しくありません。 私たちは.食事は体の陰陽の不足を考えて.辛いもの.生姜やニンニクの刺激の強いものは控え.高麗人参などの強壮剤を見境なく食べてはいけないとアドバイスしています。 よく目に良いものは何かと聞かれますが.多くのものは相対的なものです。 ある臓器を補うためにある種のものを多く食べれば.他の臓器は摂取量が少なくて済むということです。 もちろん.ルテインを含むほうれん草やブロッコリーなど.目に良い食品もあります。 視力が弱くなるビタミンA不足には.ニンジンを多く食べると効果的ですが.食べ過ぎると視力は上がりません。 読書には十分な明るさを.宿題やテレビには30分ごとにあまり長い休憩をとらないなど.目を守るために生活の中のちょっとしたことに気をつけるとよいでしょう。 適度な距離で本を読んだりテレビを見たりすること.十分な睡眠をとること.規則正しい生活をすること.屋外での運動を増やすこと.遠くを眺めて目の筋肉をリラックスさせること.食べ物に偏らないこと.定期的に視力検査を受けることなどが大切なポイントになります。