お茶で栄養を補給する鍵は.お茶を飲むベストなタイミングをマスターすることにあり.正しいタイミングで正しいお茶を飲めば.半分の努力で2倍の効果が得られます。 ベストな時期とは.選ぶお茶が違うこと.季節によって飲むお茶も違うこと.体質によって自分に合ったお茶を選ぶことです。 今日はまず.お茶を飲むのに最適な時間帯とは何かについてお話します。 1.午前中にお茶を飲む.全体の夜の残りの後.体が多くの水を消費し.血液の濃度が大きくなり.光茶のカップを飲むだけでなく.すぐに体の水分のニーズを補充することはできません.胃をきれいにするが.また血圧を下げ.希釈血液.健康.便秘も予防と治療の役割を果たすことができます。 ただし.朝にお茶を飲むときは.強いお茶を飲んではいけないことに注意してください.それは日常的にお茶を飲むときよりも軽くする必要があります。 朝に紅茶を飲むと.体内の血行が促進され.また体の冷えが取れて.脳への血液供給が十分に行われるようになるので.紅茶を飲むとよいでしょう。 毎日朝食後に1杯の紅茶を飲むか.ミルクを入れてもよいでしょう。 注意すべきは.朝の紅茶は必ず朝食後に飲むことです。紅茶にはカフェインが含まれているので.空腹時に飲むとカフェインを吸収しすぎてしまい.パニックや頻尿などの不快な症状が出ます。 2.午後3時頃茶.この時点でお茶.人間の体は.体の抵抗を強化するだけでなく.風邪を防ぐために.コンディショニングの役割を果たすことができる.この時点でお茶は.一般的に午後ティーとして知られている一日の最も重要であり.現在.中国の茶業として知られている：シェンShi茶。 三高」の方の中には.午後のお茶を飲むことにこだわると.薬では得られない効果を発揮することがあります。 一般的に昼は人体が肝火に満ちているので.緑茶（ウーロン茶）や緑茶を飲むとこの症状が緩和されるため.午後の終わりに飲むことをお勧めします。 鉄観音などの緑茶は乾燥していて涼しく.肝経に入るので.肝臓や胆嚢の熱を取り除き.肝臓の毒素を溶かす効果があり.お茶にはビタミンEが豊富で老化防止作用がある。 一方.緑茶は腎の経絡に入り.水の濁りを取り.排尿をスムーズにするのに適している。 また.緑茶は茶ポリフェノールが最も豊富で.抗酸化作用や抗炎症作用は一目瞭然です。 3.お茶は夜8時半ごろに飲む。 多くの人が夜にお茶を飲むことについて誤解している.睡眠に影響を与えることを恐れて.実際には.この時間は.人間の免疫システムの最も活発な時間であり.あなたがお茶の泡を飲むことができれば.人間の体は.免疫システムを修復して復元するために簡単になり.細胞を再構築するなどです。 しかし.緑茶や透明な鉄観音を飲まないでください.緑茶は未発酵茶なので.人体の特定の刺激がある.緑茶に近い透明な鉄観音性。 また.未発酵の白茶や生のプーアル茶を飲むべきではありません。 黒茶や熟したプーアール.熟成した鉄観音.古い白茶.劉宝茶.芙蓉磚を飲むことを選択する必要があります。 これらのお茶は温かくて純粋な性質を持っているので.体の正常な睡眠に影響を与えることはありません。 また.夕食後に完全発酵のお茶を飲むと.蓄積された脂肪を分解し.胃を温めて消化を助ける効果があります。 このように毎日3回.3杯のお茶を飲むことにこだわれば.健康を維持するだけでなく.仕事でも落ち着いた良い状態を維持することができます。