高血圧症は.人間の心身の健康をおびやかす慢性疾患の一つであり.脳卒中.高血圧性脳症.心臓病.腎臓病などの合併症を次々と引き起こし.患者の生命を著しく脅かす危険な病気です。 そのため.血圧を理想的な範囲に維持するためには.良い生活習慣を確立し.合理的かつ効果的な治療手段を講じることが特に重要です。 人体の血圧は.季節をはじめ.さまざまな要因に影響されます。 自然界では.高血圧患者の血圧は冬に最も高くなる。 これは.冬は気温が低いため.血管が収縮して血流の抵抗が大きくなり.血圧が大きく上昇すること.春は気候の変化が激しく.朝晩の温度差が大きいため.血圧が変動しやすいことが原因です。 したがって.1年を通じて常に血圧を下げるプログラムを行うことは.極めて無理があります。 また.冬から春にかけては循環器系疾患の発症率が高い季節であるため.いかに冬から春にかけて血圧を安定させ.過度の変動を避け.合併症の発生を抑えるかが.高血圧治療のポイントになると考えられます。 では.高血圧患者さんが長い冬から春にかけて.安全かつ快適に過ごすにはどうしたらよいのでしょうか。 まず.規則正しい生活と適度な運動をすること。 気温の低い冬から春にかけては.あまり早朝に運動せず.気温の上昇を待ってから適切な活動を行うことが望ましいとされています。 高血圧の患者さんは激しい運動は禁物ですが.ウォーキングや太極拳など.血圧を下げるのに適した癒し系の運動はできます。 第二に.保温に注意し.時間内に衣服を増やすことです。特に屋内から屋外に出るときは.適応プロセスがあるはずですので.外出前にしっかりとした服装を心がけてください。 室内と屋外の温度差で血圧が変動しやすく.危険です。 もう一度.軽い食事をして.野菜や果物を多く食べ.水を多く飲み.動物の内臓を少なくし.揚げ物を控え.タバコやお酒をやめて.血液の粘度を下げるようにしましょう。 最後に.血圧の値に応じて降圧剤を調整しましょう。 通常.寒い時期や冬場は.血圧を正常範囲（収縮期140mmHg.拡張期90mmHg以下）に保つために.降圧剤の量や投与回数を少し増やす必要があります。 ただし.急激に血圧が下がるような薬を大量に服用しないことが大切です。 これは.血圧の急激な低下により血流が急激に遅くなるため.身体の代償機能が十分に働かず.脳や心臓などの重要な臓器への血液供給が著しく不足し.有害事象を引き起こす可能性があるからです。 また.不規則な投薬（勝手に薬を止める.断続的な投薬など）は.血圧の変動を招き.これも重大な結果をもたらす可能性があります。 快適な冬から春を過ごすために.高血圧の人はあらゆる面で血圧に気をつける必要があります。