高血圧は最も早くから認識されている心身症の一つで.不安.緊張.怒り.恐怖などの感情的要因が高血圧の重要な原因因子であり.緊張は人の交感神経の興奮.血圧の上昇につながり.時には急性脳血管障害にもつながるので.高血圧患者の心の調整が特に重要である。 1.腹の耐性が少ない怒っている人は.対人コミュニケーションの過程で.意見の相違の発生に.多くの矛盾や違いの出現になりますあなたが冷静さを保つと口論することはできません場合は.人々を動揺させる.血圧が突然上昇した.あなたは辛抱強くお互いの意見を聞くことができれば.穏やかで平和的に話を.血圧が安定して推移するだろう。 同じように.人生には常に不満足なことがたくさんあるので.人生の中でより多くのポジティブな要素を見つけ.楽観的に人生に接し.精神的な幸せを追求することが大切ですが.視野が狭く.すべてを計算し.常に緊張状態にあると.血圧の回復につながりません。 大統領はかつて詩を持っていた： “腸の破損を防ぐためにあまりにも多くの不満.風が常に量を見て適切である”.偉人は.私たち人間はおろか.高血圧患者と人々は古い格言を覚えておきたいことがあります “損失は恵み”.怒りを避けるために広い心です。 近年.高血圧患者の若年化が進んでおり.これらの患者はいわゆる「ホワイトカラー」（白衣.背広.エリート）であることが多く.これらの人々は多くのプレッシャーの中で働き.強いストレスを受けています。一部の人々はプレッシャーを軽減する良い方法を持っていないばかりか.精神的に疲れたときにコーヒーを飲む.ストレスがかかった後にコーヒーを飲むなどの悪い習慣も持っています。 ストレス解消の良い方法がないばかりか.精神的に疲れている時にコーヒーを飲んだり.ストレスの多い仕事の後に徹夜で遊んだりと.実は悪い習慣を持っている人もいます。 高血圧の患者さんは特に.仕事でストレスの多い時間帯はカフェイン飲料を避け.夜更かしや過度な精神的刺激を避ける必要があります。 そのような患者さんには.夕方や就寝前に屋外を散歩することで精神的ストレスを軽減し疲労を回復させたり.ヨガや太極拳で心を癒し筋肉をほぐすことでストレス軽減や血圧低下の効果を得たりすることができます。 私たちの臨床観察を通じて.初期高血圧の家族歴がない方でも.生活習慣を改善し.考え方を整えた結果.血圧が正常値に戻り.高血圧の帽子を脱ぐ方が多いことがわかっています。