あなたの髪を洗わずに2日間は耐えられないですが.あなたの髪が外出しない勇気を洗っていない.髪の櫛は.大規模な…秋と冬.多くの人々が髪の問題に苦しむ落ちるでしょう。 頭皮のかゆみやフケ.抜け毛に直面し.多くの人がヘアケア製品を選んで問題を解決しようとしますが.問題は繰り返されることになります。
これはなぜでしょうか？
多くの人は.自分の生活習慣に問題があるのではと気づいていないのです
4大トリガー
食事.精神.悪習慣.遺伝が4大引き金となる。
まずは食事から。
昔はこんなにオイリーな髪も見かけなかったのに.今では「オイリーすぎて1日も髪を洗わずにいられない」と叫んでいる人を.周りのあちこちで見かけるようになりましたね。 これほどまでに激変した理由は食生活にあり.質重視の食事から高脂肪・高タンパク食になり.脂肪の摂りすぎで頭皮がオイリーになってしまったのです。
それから精神的な要因ですが.現代人は生活スピードが速く.心理的ストレスが増え.精神的緊張が高いので.体内環境が変化し.それが皮脂の分泌に影響し.頭皮の皮脂の多さに反映されるのだと思います。
夜更かし.喫煙.飲酒.髪の手入れが間に合わないなどの悪い習慣が原因でもあり.頭皮の免疫力が低下し.その状況に乗じてカビ（マラセチア菌）が発生して頭皮が簡単にぐちゃぐちゃになり.かゆみを感じることがあります。
どうすればいいのか？
では.問題があった場合はどうすればいいのでしょうか？
まずは緊急対策として.科学的に髪を洗うことから始めましょう。
まず.シャンプーの選択です。
油とフケだけなら.普通のメーカーのシャンプーを選べばいいんです。 かゆみを伴う場合は真菌の可能性が高いので.成分表を確認し.短時間で真菌を抑制するミコナゾール配合のシャンプーを選ぶと.1～2日は頭皮のかゆみを抑えることができますよ。 緩和されない場合は.できるだけ早く医療機関を受診することをお勧めします。
次に.シャンプーの頻度です。
これは学界でも賛否両論で.多くの医師は1日おきに洗ったほうがいいと考えていますが.タオは.髪があまりにも脂っぽい場合は.毎日洗うことにこだわったほうがいいと考えています。長期間脂が付着すると.毛根の健康に影響を与え.抜け毛につながる可能性があるからです。
抜け毛を防ぐには？
抜け毛を防ぐには.こんな方法を試してみてはいかがでしょうか!
抜け毛が増えやすいのは.通常.黒い食べ物.黒ゴマ.黒豆.昆布.桑.クルミなどを多く食べればよい。
1.黒豆を茹でる
黒豆500グラム.水1000ミリリットル。 黒豆を洗い.鍋に入れ.水を加え.豆の水分がなくなるまで.弱火で煮る。
その後.黒豆を取り出し.細かい塩を少々振って.磁器瓶に保存します。 1回6gを1日2回.食後にぬるま湯でお召し上がりください。 育毛・ヘアケア効果を発揮します。
2.炒り黒ゴマ
黒ゴマ250gを炒めて砂糖を加えよく混ぜ.1日1回朝晩に。
貧血を伴う初期白髪に適した処方です。
3.黒ゴマくるみクリスプ
クルミと黒ゴマ250g.赤砂糖500gを用意します。
くるみとごまを一緒に炒め.赤砂糖を水でとろりと粘りが出るまで煮詰め.黒ごまとくるみを入れてよく混ぜ.冷ましてから食べやすい大きさに切り.その都度盛り付けます。
白髪.抜け毛.物忘れ.寝起きの悪い方に適しています。
4.クコ入り黒ゴマ粥
黒ゴマ30グラム.丸粒米100グラム.クコ10グラム.以上の3つの味を一緒にしてお粥を炊く。
肝腎を養い.気血を益する効果があります。
早期の白髪.抜け毛や陰虚.乾燥.熱便秘に適します。
5.黒豆くるみ桑粥
くるみ.桑の実各10g.黒大豆30g.丸粒米50g.紅棗5個.お粥で炊いたもの.1日1回.継続的に摂取しても良い。
腎虚.血虚によるハゲに適したお粥です。
ボディコンディショニング
抜け毛の多い人がいますが.これは気候に加えて体質が関係しているのかもしれません。
自分の体質に合わせて.ハーブを選んでお茶を入れることができます。
1.祥呉茶（しょうごちゃ
気血両虚の人は.通常.髪が乾燥して黄色くなります。
2.麦茶
湿熱のある場合は.一般的に髪が脂っぽく.ふけが出やすいので.麦茶や菊花茶を飲むとよいでしょう。
1500mlのぬるま湯にテーブルソルト15gを加え.よくかき混ぜて.週に1~2回.髪をシャンプーしてください。