ランニング量と長期死亡率 コペンハーゲン市心臓研究の追跡調査では.運動が好きな人はそうでない人に比べて死亡リスクが少なくとも30％低いことが分かっています。 しかし.長寿に最適な運動強度は不明である。Copenhagen City Heart Studyの目的は.ランニングと長期死亡率の関係を調べることであり.特にランニングの速度.量.頻度に着目している。 2001年から健康なランナー1098人と健康な非ランナー3950人を追跡調査した。 死亡率は.週に1〜2.4時間ランニングをする人が.ランニングをしない人に比べて最も低かった（多因子リスク比：0.29）。 最適なランニングの頻度は.週に2～3回（リスク比：0.32）.または週に1回以下（リスク比：0.29）であった。 最適な速度は.ゆっくり（リスク比：0.51）または中程度（リスク比：0.38）であった。 また.ランナーは低強度.中強度.高強度に分けられた。 死亡率のリスク比が最も低かったのは低強度ランナー（リスク比：0.22）.次いで中強度ランナー（リスク比：0.66）.最も高かったのは高強度ランナー（リスク比：1.97）であった。 本研究では.全死亡率とランニングの速度.量.頻度との関連について.U字型のカーブを描くことが示唆された。 低・中強度のランナーでは非運動者よりも死亡率が低く.高強度のランナーでは非運動者との間で死亡率に統計的な差はなかった。