妊娠準備に関する知識が広まるにつれ.女性は胎児の神経発達障害を予防するために.妊娠初期3ヶ月に葉酸サプリメントを摂取する必要があることは多くの人が知っていますが.同様に男性もこの時期に葉酸サプリメントを摂取する必要があることは見過ごされがちです。 葉酸は水溶性のビタミンB群の一種で.妊娠中の母体の葉酸の必要量は通常の4倍と言われています。 この時期の葉酸不足は.胎児の神経管異常の原因となり.流産を引き起こすこともあります。 妊娠中期・後期では.葉酸が不足すると.妊婦は胎盤剥離.妊娠高血圧症候群.子宮内発育遅延.早産.低出生体重児になりやすく.出生後の子どもの成長や知的発達に影響が出ます。 また.葉酸サプリメントは.妻が妊娠を準備する3カ月前から.父親になる人が摂取することが推奨されています。 男性の多くは喫煙や飲酒の習慣があるため.栄養不足になりやすい。 同時に.男性は肉食に偏り.野菜や果物の摂取量が少ないため.社会的圧力や環境汚染と相まって.精子の量と質を低下させています。 妊娠前の男性が1日平均722～1500マイクログラムの葉酸を摂取することで.精子の危険因子が20～30％減少するという研究結果があります。 そのため.妊娠前の夫には.基本的な禁煙・禁酒に加え.葉酸サプリメントの摂取が必要です。 一般的に.男性は緑の葉野菜.果物.豆類を多く食べることで葉酸サプリメントを摂取することができます。 ただし.以下の場合は.サプリメントによる1日0.4mgの葉酸の追加摂取を考慮する必要があります：定期的なアルコール摂取.多くの男性はしばしば社会的な飲み会に出かける必要がありますが.過度のアルコール摂取は体内での葉酸の吸収を妨げることがあります。 サルファ剤.睡眠薬.鎮静剤.アスピリンなどの特定の薬を服用すると.葉酸の吸収に影響を与えることがあります。 これらの薬を服用している場合は.医師の指導のもとで葉酸の摂取量を増やすことをお勧めします。
（注：あくまでも目安です。