過度の喫煙は.精子や卵子の質.さらには胚の発育に影響を与える可能性があるため.妊娠に備えて禁煙する必要があります。 とのことです。 また.喫煙は冠状動脈性心臓病.高血圧症.脳血管障害.末梢血管障害の原因となります。 長期間の喫煙は.気管支粘膜の繊毛を傷つけ短くし.繊毛のクリアランス機能に影響を与えるため.慢性気管支炎.肺気腫.慢性閉塞性気道疾患の原因となります。 長期の大量喫煙は.がんの原因となり.がんのリスクを高めることさえあるので.喫煙は健康に有害であり.妊娠準備中は禁煙が必要です。 禁煙や禁酒のほか.休養をとること.過労にならないこと.気分を明るく保つこと.有毒・有害物質や放射線などにさらされないこと.薬を無差別に飲まないことなども大切です。 また.胚の発育を促進し.胎児の奇形を予防するために.妊娠初期3ヶ月はあらかじめ葉酸サプリメントを摂取することが大切です。