玉ねぎは.皮が白.黄.紫の種類がある一般的な野菜で.カリウム.亜鉛.ビタミンC.ビタミンB群.セレンなどの栄養素に加え.ケルセチン.プロスタグランジンAという2つのファイトケミカルが豊富に含まれている。 生タマネギにはメリットとデメリットがあり.日常的に体質に合わせて適度に摂取することで違和感なく食べることができます。 一.効能：中医学的には.玉ねぎには脾を強め気を補う作用があり.腹部膨満感.食欲不振.吐き気などに悩む人は.生の玉ねぎを適当に食べて.症状を緩和し食欲増進に役立てます。 玉ねぎには辛味があり.風や寒さを散らす作用があるので.寒い時期に生の玉ねぎを食べると.寒さ対策になります。 また.玉ねぎには下剤の作用があり.生で食べることで便通を促進することができます。 さらに.玉ねぎに含まれるファイトケミカルには.脂質低下作用があります。 第二に.欠点：1.鼓腸.過度の排気：タマネギは.生のタマネギの過度の消費の場合.揮発性ガスになりやすく.鼓腸.過度の排気.人々に不便を引き起こして表示されることがあり.2.酸逆流.胸焼け：タマネギは刺激野菜.急性または慢性胃炎患者の生の食品は症状を悪化させる。 また.玉ねぎは.特に生の玉ねぎが涙管を刺激し.目の病気の再発や発作につながる傾向があるので.目の病気に苦しんでいる人々 のために推奨されないです。