近視は.先天的な遺伝.後天的な視覚ストレス.社会的・環境的要因に加え.体内の微量元素.特にカルシウムと亜鉛の不足が関係していると言われています。 糖分やたんぱく質を多く含む食事は.近視の進行に寄与するというデータがあります。 最近の研究では.近視は先天的な遺伝.後天的な視覚負荷.社会的・環境的要因だけでなく.体内の微量元素.特にカルシウムと亜鉛の不足が原因であることが分かってきました。 糖分やたんぱく質を多く含む食事が.近視の発症・進展に寄与していることを示唆するデータがあります。 これは主に.体内での糖の代謝にビタミンBが多量に必要なため.ビタミンBの過剰摂取となり.カルシウムの代謝に影響を与え.眼球壁の弾力性や強膜組織のコラーゲン含有量が低下し.眼球Sが長くなり近視につながるためと言われています。 また.カルシウムは体内で最も活性な元素の一つであり.神経筋のストレスや神経インパルスの伝導などの生理的プロセスに重要な役割を担っています。 専門家が屈折異常のある5,830人以上の子供の毛髪中の様々な微量元素の濃度を測定したところ.これらの近視患者の大部分は程度の差こそあれカルシウムと亜鉛の欠乏状態にあり.カルシウムの欠乏が最も優勢であることがわかったので.カルシウム欠乏は近視を誘発する重要な因子と見なすことができるのです。 そのため.微量栄養素は目の筋肉の正常な生理機能や強膜のハリ・弾力を保つ働きもあり.不足すると目の疲れ.ひいては近視の原因になりやすいのです。 近視の予防のためには.カルシウムや亜鉛などの微量元素を毎日の食事で摂取することが大切です。 例えば.魚.えび.えび皮.かに.海藻.ほうれん草.骨.大豆.くるみ.落花生などにはカルシウムが.魚.かき.豚の赤身.牛.羊.動物のレバー.腎臓.卵.ココア.乳製品.落花生.大豆.くるみ.粗粉には亜鉛が多く含まれています。 ただし.微量栄養素の補給は専門の医師の指導のもとで定期的に行う必要があり.副作用を引き起こす可能性があるため.無差別に行うべきではありません。