主な方法は「試験紙」「体温」「引っ張り」の3つ! 3つの方法はいずれも排卵を示すことができますが.その特徴を知らないため.把握しにくいという人もいます。 1.体温を測定することは非常に良い方法ですが.標準（私は標準について話している.特定の人ではない）基礎体温は.低温帯から高温帯への移行が低い点があるとき.次の日の体温の低い点はすぐに上昇する.この低い点は排卵の瞬間であり.残念ながら多くの人々は彼女が温度が上昇したことがわかったとき.昨日の低温が.排卵の日かもしれないと認識して排卵は経過しています。これは.温度を測定することの欠点の一つであり.それは後回しになります。馬の後知恵になっちゃうんですよねー。しかし.黄体機能や内分泌の状態.あるいは高温の日数から妊娠しているかどうかを体温曲線から判断することは非常に有効です。 2. そして.ラスボス：ビスラムの「粘液ピーク日」 正常な月経周期では.月経後数日間は子宮頸管の粘液がなく.膣口も乾いた感じがします。その後.血液中のエストロゲン濃度が上昇すると.子宮頸管から粘液が分泌されるようになります。粘液は.最初は黄色く濁って濃く見え.数日後には卵白のように薄く透明になり.10cmほどの長さに引っ張ると止まらなくなるのです。このとき膣口は潤滑な感触があります。この潤滑感のある最後の日を.ビリングスは “粘液のピーク日 “と呼んでいます。その後.プロゲステロンの作用により.粘液の分泌は著しく減少し.粘液は再び混濁し.粘着性があり.破れやすくなります。PLはBillingsが “粘液のピーク日 “と呼ぶ日に起こるはずです。これは最終日です。しかし.粘液には長い日と短い日があり.その日が最終日であることを把握することは容易ではありません。 3. 最後に試験紙です。卵胞は卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）の働きで発育します。PLの24時間前には.LHにピークがあり.必ず発生します。そこで.このピークを検出するために排卵検査紙を使用します。試験紙の2本目の線の色が1本目の線の色に近いか.同じか.超えたら.24時間以内に排卵することがわかるのです。とても視覚的でわかりやすく.準備の時間も十分にとれます。ただ.もっと難しいのは.色の判断が難しいということです。色が近いときがピークなのか？それとも明日からまた濃くなるのか？だから.この時期は1日2回以上測定することが求められる。色が薄くなり始めたら.前回の検査がピークとなります。 4.排卵検査薬の使い方：月経10日目から測定を開始し.徐々に強くなっていることがわかれば1日1回.検査の頻度を増やして.強陽性まで検査するようにするとよいでしょう.強陽性が弱くなった瞬間をキャッチするために4時間ごとに検査するとよいでしょう.LHピーク.LHピークただし排卵することは不可能.つまり.強陽性が弱くなって排卵することになるのです。急激な変化を見つけたら.卵子が殻を破ってしまうということなので.急がないといけませんね。カウントダウン開始まで24時間! LHピーク後.24時間以内に排卵しなければならないのですが.精子が実際にどれくらい生き残れるかわからない場合.強陽性変化は本当にその日最大のチャンスなので.宿題をしなければなりません。宿題をしたら終わり.と思ってはいけません。排卵試験紙を無駄にすることを恐れず.陰性になるまで検査を続け.このとき数日間休んで.排卵後10日目からまた毎日排卵試験紙を検査し始めましょう。