手足のむくみは.心臓病.肝臓病.腎臓病.内分泌疾患などのサインであることが多いのですが.中には病気のサインではなく.生理的な反応であるむくみもあるのです。 このような腫れを心配する必要はありませんし.薬を無差別に使用する必要もありません。 ただし.病気が原因でむくみが生じている場合は.その原 因を積極的に治療する必要があります。 1.長時間立ちっぱなし.座りっぱなしを避け.自宅やオフィスでは時々立ち上がって歩くようにしましょう。 2.寝る前に足を心臓の高さより高くするだけ。 3.重い塩を避けるだけでなく.食用塩や味塩辛いものが実際にすべてのソースの漬物やナトリウム含有飲料は.ナトリウムとインスリンが身体と排水のための体カリウム水にすることができるので.カリウムが豊富な多くの野菜や果物を食べるべきであることを意味します。 4.規則正しい生活は.オーバーワークをしない。 5.定期的に運動する；足底板の筋肉を助けて.足のむくみを予防・解消するために定期的に運動する。 6.特にお尻と太ももに過度にタイトな衣類を着用しないでくださいは非常にタイトなジーンズガードル腹腰や腹圧の増加を引き起こす他の衣類になります。 7.患者さんは伸縮性のある靴下を履くことも忘れないでください。 8.ハイヒールを履かないようにする。