つまり.健康管理は天候とシンクロさせる必要があるのです。 漢方では.冬は精を隠す時期であると考え.冬の始まりから春の始まりまでの期間に最も適した冬の強壮剤があります。 冬の健康管理の主な目的は.食事.睡眠.運動.薬によって精を保ち.体を強化し.命を長らえることです。 冬とは.中国の旧暦の10月.11月.12月を指し.冬.雪.冬至.寒.寒の6つの節句が含まれます。 冬は寒さが厳しく.あらゆるものが枯れ.本質を見極め.住まいや住居.衣服など.自然に順応することが大切である。 冬の寒さは身体の気血の流れを悪くしやすく.多くの古い病気が再発・悪化する原因となります。 特に脳卒中や脳出血.心筋梗塞など命にかかわる重大な病気は.発症率が著しく高いだけでなく.死亡率も急激に高くなります。 そのため.冬の健康管理には注意が必要です。 冬は.体の陽のコレクション.気と血が内側になる傾向があり.皮膚は緻密で.水と水分が体表面から排出することは容易ではありませんが.腎臓.膀胱ガス化によって.小さな部分は.体の周りに広がる流体に.水のほとんどは尿に膀胱.必ず腎炎.尿失禁.浮腫やその他の疾患につながる簡単に腎臓への負担が増加しました。 したがって.冬の健康管理は.腎臓のメンテナンスに注意を払う必要があります。 冬の健康管理の主な方法は.「腎を養って風邪を予防する」という重要な原則です。 腎は人間の生命の原動力であり.腎の気力と活力があれば.厳しい冬の変化にも適応できる。 腎を丈夫にするためには.寒さに襲われないようにすることが大切です。 秋冬は陰を養う」「腎を養って寒さを防ぐ」「陽を乱さない」という原則に従った食事が必要です。 1.まず腎を養う 風邪は腎に内服すること。 腎は人間の生命の原動力であり.人体の「生来の本質」です。 冬は体の陽気が抑制され.生理活動も抑制されます。 このとき.腎は冬の熱の消費を維持するために十分なエネルギーを準備し.来年のためにある程度のエネルギーを蓄える必要があるので.この時期に腎を養うことが肝要です。 腎臓の状態を見ながら.カロリー補給に気を配り.動物性食品や豆類を多く食べて.ビタミンや無機塩類を補給することが大切です。 犬肉.マトン.ガチョウ.アヒル.大豆.クルミ.栗.きくらげ.ゴマ.サツマイモ.大根など.冬に適した食材が揃っています。 2.暖かい食べ物は.ハード粘着性を避けるため.ハード.冷たい食べ物はほとんど殷.冬は脾臓と胃を損傷しやすい食品のこの種を食べることである。 食べ物は熱すぎて.食道.腸や胃を損傷しやすく.体に熱を蓄積して病気を引き起こしやすい。食べ物は寒すぎて.脾臓や胃の血管を刺激しやすいので.血流がスムーズでない.血液の減少は真剣に人間の健康を害する他の臓器の血液循環に影響を与える.したがって.冬の食事は温かく柔らかいはずです。 3.苦い少ない塩辛い五味の増加.腎臓に塩辛い.特に北方地域では.重い塩も寒さと関係があります。 冬は腎臓の機能が強く.もし塩辛いものを多く食べれば.腎臓はさらに強くなり.このように大きく心臓を害し.心臓が弱くなり.人間の健康に影響を与える。 したがって.冬には.腎臓の水が強くなりすぎないように.塩辛いものをあまり摂らないようにすることが大切です。苦いものを多く食べて.心を養い.腎臓の機能を高めるために.よく使われる食品は.檳榔.オレンジ.豚レバー.羊レバー.大根.レタス.酢.お茶などです。