便秘は.特に高齢者に多い臨床症状の一つで.急性の場合は通過しやすいが.慢性の場合は治療が困難である。 慢性便秘の治療には.食事の調整や悪習慣の改善などさまざまな工夫が必要であり.また.必要な薬物療法を伴う規則正しい生活も必要です。 便秘を防ぐには.1.回数を守り.6つの性を避ける。 2.食生活を整え.五味の調和を図る。 食べ過ぎ.食べ過ぎに注意し.ジューシーな野菜や果物を多く食べて胃腸の運動機能を高めましょう。 きちんと食べれば.内臓も楽になる。 3, こまめな焼成.こまめなマッサージ。 腹部を頻繁にマッサージすることで.気血の滞りを解消し.消化を促進し.スムーズな排便の効果を発揮する役割を担います。 4.7つの感情のそれぞれで.怒りと心配を避ける。 5.ルールを守る.便を我慢しない.「便を我慢するほど大変」.規則正しい排便.便を我慢しない.など。