私たちがニキビや尋常性ざ瘡と呼んでいるものは.実は医学用語ではアクネと呼ばれています。 ニキビは.主に思春期に発症する毛包の皮脂腺の慢性炎症性疾患で.子育て中の10代には心理的な劣等感から発症率が高いと言われています。 ニキビの病変には.ニキビ.丘疹.膿疱.結節.嚢胞性ペンなど.さまざまな形態があります。 ニキビの重症度や病変の性質によって.3～4度に分類しています。 しかし.どのタイプのニキビに悩まされても.食生活の改善と適切なケアは.ニキビ治療の重要な役割を果たす補完的な治療手段であると言えます。 ニキビでお悩みの方は.糖分や脂肪分の多い食品を摂らず.お酒やタバコなど.辛いものや刺激の強いものは控えた方がよいでしょう。 日常生活では.野菜（もやし.青梗菜.ポン酢.冬瓜.ヘチマ.ゴーヤ.ヒシの実）や果物を多く摂るとよいでしょう。 長繊維を含む食品を多く食べ.腸を開かせることもニキビの予防・治療に効果的です。 最近の研究では.乳製品の摂取量もニキビの重症度と関係があることが分かっていますので.乳製品をあまり食べないこともニキビ予防になります。 ニキビは主に顔に発生し.治療経過も長いため.患者さんは急いで医療機関を受診する傾向があり.ニキビ用医薬品の誤った広告に惑わされることもあるようです。 これはニキビの治療に不利になるだけでなく.ニキビの状態を悪化させたり.外用薬に耐えられなくなったりして.治療効果に影響を及ぼすこともあります。 ニキビ患者さんは.肌質や医師のアドバイスに応じて適切な洗顔料やスキンケア用品を選び.日常生活ではぬるま湯で洗顔し.過剰なクレンジングは避け.油分の分泌ピークが抑えられるまでは軟膏系の化粧品は原則使用しないようにしましょう。 ニキビ患者さんの皮膚は.もともと皮膚バリアが損傷しているため.ニキビ外用薬投与中は.外用薬の刺激性により皮膚バリアの損傷を悪化させ.皮膚が過敏になることが多いので.より注意が必要な患者さんもいらっしゃいます。 そのため.医療用皮膚外用剤は.一方では皮膚のバリア機能を維持・修復し.他方では皮膚の油水バランスを適切に保つ.補助的な治療として特に重要である。 ニキビ肌がオイリーで敏感でない場合は.オイルコントロールや保湿効果のあるメディカルスキンケア製品が主に使用されます。 また.ニキビ患者さんの中には.皮膚の赤み.乾燥.剥離を伴う敏感肌の方もいらっしゃいますので.抗アレルギー性の医療用スキンケア製品を使用するとよいでしょう。 また.ニキビは光によって悪化する皮膚疾患なので.物理的および化学的な日焼け止めを日常的に使用する必要があり.通常は日焼け止めスプレーや日焼け止めローションを使用します。 また.発疹を手でしごいたり.ひっかいたりすることは避けてください。 また.発疹を圧迫することが習慣となっている患者さんも多く.発疹を縮小させるどころか.炎症反応を悪化させ.顔面に醜いケロイドを形成し.重症の場合は菌血症に至ることもあります。 日常生活では.ニキビに悩む人は適度な労働と休息に気を配り.心理的ストレスを軽減し.楽観的で自信に満ちた気分を維持することが大切です。