近視の進行を遅らせるためには.一般的に合理的な目の習慣を保つことが必須であり.目の近視を緩和する最も効果的な方法です。 普段の生活では.次のようなことに注意する必要があります。まず.長時間の読書など.目を酷使する時間を減らすようにすること.パソコンや携帯電話.テレビなどの電化製品の使用をコントロールすることです。 2つ目は.正しい読書距離を保つことです。一般的に読書距離は35～40cm.テレビを見るときは4m以上離すようにしましょう。 第三に.寝転がって読む.揺れる車内で読むなど.目に悪い習慣は避けましょう。 第四に.屋外での活動時間を増やすことが近視予防に最も効果的であると認識されるようになりました。 毎日2時間の屋外時間を確保できれば.近視の発症率や近視の成長率は大幅に低下します。