漢方薬の文化には長い歴史があり.古代の哲学者たちは.人間は自然の精霊であり.「人間は天地の呼吸と四季の法則によって生まれてくる」と信じていました。 この「天人合一」の思想のもと.中医学では.健康管理は自然に即して行うことを提唱し.自然を正しく理解し自然の法則を把握することを前提に.気候変動の四季の法則に従って.精神と意志.そして臓腑と経絡の陰陽の気血を養い.外部環境と統一・調和させて.健康管理.健康維持.疾病予防.疾病排除の目的を達成しようとするものであり.そのために.「天人合一」の思想は.「天人合一の精神」と「自然界の法則」を融合させ.「天人の気と血」を養い.「天人の気と血を養い.外環境の気と血を融通し.健康維持.疾病予防と疾病排除の目的に適ったものです。 病気を予防し.治すことを目的とする。 黄帝内経の? 陰陽の四季は万物の根源であるから.賢人は春夏は陽を養い.秋冬は陰を養い.その根源に沿うようにする。 つまり.四季の気候の変化が.春に万物が生まれ.夏に成長し.秋に収穫し.冬に貯蔵する原動力となり.人間も自然の変化の法則に従って生命エネルギーを養い.陰陽のバランスをとり.内臓を調和し.気血を調和し.経絡の流れをスムーズにし.「陰陽」の最高の生理状態にすることが必要なのです。 秋の五行は「金」なので.気候は「乾」.内臓は「肺」に相当し.冬は「水」.気候は「寒」に相当します。 気候は「寒」に対応し.内臓は「腎」に対応するので.秋と冬には陽のエネルギーが隠れていることになります。 秋冬の陰の養生」とは.秋冬の「集」の特徴に従って.集と隠の方法に注意し.肺を養い腎を強くし.感情を調和させ.生命エネルギーを集めて陰の精を守り.内に潜む陽のエネルギーをよりよく受け入れて.健康を維持することである。 秋と冬に陰を保つにはどうしたらよいのでしょうか？ 心理面.生活面.運動面.食事面で気をつける必要があります。 まず心理面から見ると.現代社会では生活のスピードが加速し.仕事の緊張や心理的プレッシャーがあるため.心理的養生が最も重要であり.秋冬の健康管理の心理養生は.渋い精神.心の平安.衛内の精神に注意を払い.外的要因による感情への干渉を避けるようにし.過剰な欲求やその結果起こる心理的プレッシャーを減らし.自分の健康により注意を払い.人生を楽しむことを学ぶ.つまり.いわば “精神を正常に保てば.病気になることはない” 現代の研究では.人間の身体には “神経-内分泌-免疫 “のネットワークがあり.過度の精神的刺激は身体に連鎖反応を引き起こすことが認識されており.精神の健康を保つことはウェルネスの中核をなすものである。 次に.生活習慣への配慮ですが.秋は早寝早起き.冬は早寝遅起きで休息時間を確保し.睡眠の質を高めて十分な体力を維持すること。 運動面では.秋冬は汗をかきすぎないことが大切ですが.やはり適度な運動は必要で.動と静の組み合わせでよいでしょう。 屋外の気候が悪いときは.屋内での運動を中心にするとよいでしょう。 食事面では.辛いものを食べず.水を多めに飲み.魚.梨.ザクロ.根菜.大根.人参.黒キクラゲ.さつまいも.レタス.クコ.舞茸.ゴマ.クルミ.紅棗などを食べて体に栄養を補給するとよいでしょう。 また.秋冬の陰を養う大切な手段として「練りもの処方」があります。 練りもの処方とは.中国伝統医学（TCM）の一つで.漢方薬を煎じて濃縮し.ペースト状にしたものなので「練り物処方」と呼ばれます。 練り薬の処方に従って.錠剤を合わせて浸漬し.3回煎じた後.汁を合わせて煎じ.濃縮し.さらに貴重な生薬を加え（別々に煎じる）.各種ガム.カラメル.氷砂糖.蜂蜜などで練って濃いペースト状にしたものである。 したがって.膏薬の加工は「浸漬.煎じ.絞り.化学.濾過.煮沸.採取」の工程を経る必要があり.膏薬の品質を確保するためには科学的で厳格な加工方法が不可欠なのである。 また.製造工程で蜂蜜を添加するかしないかによって.透明な湿布と蜂蜜湿布に分けられ.蜂蜜入りの湿布は蜂蜜湿布（「パップ剤」ともいう）と呼ばれ.湿布は.胎盤や鹿鞭などの動物性ガムや動物性医薬品が含まれているかどうかによって.ベジタリアン用湿布とノンベジタリアン用湿布に分けられる。 湿布は.味が良い.胃腸への刺激が少ない.薬効が穏やかで長持ちする.吸収が良い.携帯に便利などの理由から.漢方薬の特徴となっています。 漢方医学の診断と治療に基づき.患者さんの体質や体調に合わせて処方され.癒しと健康の両立を十分に反映し.「病気を治し.病気をしない体を強くする」役割を担っています。 この処方は「オーダーメイド」であり.強いこだわりを持っています。 特に先天性の虚弱体質.副健康.更年期障害.慢性疾患.病後.術後の回復など.長期間の使用に適しています。 湿布は鉄やアルミの容器ではなく.磁器製の瓶に入れて保存する。 現在.ほとんどの湿布は磁器製の瓶や小さなビニール袋に入っているので.患者が自分で用意する必要はない。 クリームレシピは一般的に1ヶ月程度服用する必要があるので.開封して服用した後は.冷蔵庫や涼しい場所で保存しておくと間に合います。 服用方法は.朝の空腹時や夜寝る前.または朝と夜の1日1回.大さじ1杯の約30gを熱湯で飲むとよいでしょう。 空腹時に飲んで気持ち悪いと感じる場合は.代わりに食後に飲むとよいでしょう。 クリームを服用するときは.生の大根.濃いお茶.エビ.カニなどの食事は避けてください。 感染性の熱性疾患や急性疾患は.クリームの使用に適しません。 服用期間中に風寒.食傷.下痢などの症状が出た場合は.服用を中断し.上記の新病が治ってから服用を継続すること。 “秋冬に陰を養う “については.いくつかの誤解があるようです。 “秋冬は個人差に注意し.不足を補い.不足のないように調整し.不足と実態が混在する人は両方を調整し補い.同時に気血.陰陽.内臓の状況を区別し.的を得た対策をとらなければ.強壮剤は逆効果にしかなりません。 次に.秋冬に陰を養うことを「栄養とカロリーの摂取量を増やす」と誤解していますが.人々の物質的な生活水準の向上とともに.人々はカロリーの摂取量が不足しているわけではなく.炭水化物.タンパク質.脂肪などの摂取量は十分ですが.主に微量元素が不足していることが考えられます。 したがって.配合成分の中には.亀板ガムのコラーゲン分.落花生やポーリアに含まれる多糖類など.免疫力を整え.体の代謝をよくする効果があり.陰を養うという役割を本格的に果たすことができるのです。 最後に避けなければならないのは.「高いものが良い」という誤解で.やみくもに燕の巣やフカヒレなどを選ぶことです。”物は希少だから貴重 “というのは.燕の巣やフカヒレなどの高級食材は希少だから高価なだけで.含まれている成分に特別な効果があるわけではなく.不適切な使用はその負担になりません。