主に骨盤底筋のトレーニングに。
根治的前立腺癌手術後の排泄障害で最も多いのが尿失禁です。 ここでは.主に外尿道括約筋の損傷による失禁に加え.骨盤底筋の損傷や膀胱頚部の破壊が重なっています。
失禁は.前立腺がんの根治療法の選択や術後の患者さんのQOLにもかなり重要な影響を与えるため.術後早期の排尿リハビリは排尿コントロールの回復を早めるために非常に重要な手段です。
一般的な身体的リハビリテーションの運動に加えて.骨盤底筋の機能的リハビリテーションは最も重要なリハビリテーション手段である。
解剖学的に尿道括約筋は.排便を司る通称肛門括約筋と呼ばれる深横筋から出るため.肛門挙上訓練とも呼ばれる。
骨盤底筋トレーニングの第一歩は.骨盤底筋を見つけ.排尿時に排尿を止めたり始めたりを繰り返し.尿道の根本にある筋肉が引っ込んだり離れたりするのを体験することです。尿の流れをコントロールする筋肉.括約筋は.鍛えたい筋肉なんですよ。 以下はその方法です。
- 骨盤底筋を3秒収縮させ.3秒リラックスさせることを10～15回繰り返します。
- 座る.立つ.寝るの3つの姿勢でそれぞれ3～5分ずつ筋収縮を1セット行い（これでどんな姿勢でも骨盤底筋をコントロールできるようになります）.1日に2～3回繰り返しましょう。