視覚のための栄養素は.食品から派生し.ビデオの普及.仕事や生活のストレス強化のために.様々な要因が簡単に視覚疲労を引き起こすことができるので.視覚疲労を排除し.食事や栄養に注意を払うことは非常に重要です。 1.ビタミンA補給：卵1個.牛乳2杯.果物2種.野菜1ポンド.豚レバーを週2回。 ビタミンAを最も多く含むのは.各種動物の肝臓.牛乳.卵.カロテノイドを多く含む赤黄色や濃い緑色の食品.例えばニンジンやブロッコリーなどです。 2.ビタミンB1.B2.ビタミンCや.カリウム.マグネシウムなどのミネラル成分を補給する。 このような穀物の皮や小麦.トウモロコシなどの粗粒.肉.魚.卵.ピーマン.ほうれん草.カリフラワー.新鮮な日付.キウイ.オレンジ.イチゴなど.野菜.果物.ナッツ.粗粒ではカリウムとマグネシウムが豊富である。 これらの食品を適時補うことで.角膜の乾燥を抑え.目を保護することができます。