近視を予防するにはどうしたらよいですか？ 近視を予防するためには.次のような点に注意する必要があります。①読み書きのための正しい姿勢を身につけ.目と本の距離を30センチ程度にする。 読み書きの際は.強すぎず.暗すぎず.適度な明るさで.手の影が視界の妨げにならないよう左前方から光を当てること。 読書はあまり長くせず.40～50分ごとに10～15分休んで.数分間目を閉じたり遠くを見たり.目の体操をしたりして.目の過労を防ぎましょう。 4.本や新聞を読むときは.字が小さすぎたり.かすれたりしないように.また.字を小さく書き過ぎないようにしましょう。 テーブルの上に寝転がる.首を傾けて本を読んだり字を書いたりする.ベッドに横になる.食事をしながら本を読む.明るいところや薄暗い街灯や月明かりの下で本を読む.走行中の車や歩きながら本を読む.などの無理な目の習慣を直すよう教育する。これらの悪い習慣は目に過度の負担をかけて視力を低下させることになる。 また.次のような分野でも予防策を講じる必要がある：（1）近親者間の結婚を禁止する。 (2)アイケアに気を配る。 近視の予防は.学童期の早い時期から始めることが大切です。 (1) 学校や保護者は.勉強するときの子どもの目の照度（ろうそくの光50～100メートル）に特に注意する必要がある。具体的には.例えば25ワットの普通の電球では.半メートルの距離での照度はろうそくの光50メートル程度である.などである。 目の使いすぎを防ぐ。つまり.目の内外の筋肉を酷使しない.長時間緊張状態を維持しない。 視力トレーニングの強化.目の体操の遵守。 テレビ近視を予防する。 (3) 運動や体力の強化は.近視の発生を抑制・遅らせることができ.特に屋外でのスポーツは効果的です。 新鮮な空気と広い視野で.田舎で遠くの景色を眺め.その国の山や川を最高の目で鑑賞させることも.子どもたちの目のケアのひとつといえるでしょう。 (4) 目の発達と機能の進展に必要な栄養補給.特にビタミンBとミネラルに注意する。 優生学で子供の近視を減らせるか？ 子供が近視になると親を責めるのは.ある意味真実です。 近視は家族内で進行することが古くから知られており.両親ともに近視の場合は子供の近視が多く.両親ともに近視の場合は子供の近視が少なく.片方の両親が近視の場合はその中間であると言われています。 したがって.子供の近視は親と非常に密接な関係があるのです。 親の不適切な結婚や妊娠不良で.目の奇形.斜視.屈折異常.弱視の子供がたくさんいる。 ある親は.自分の子供の目の病気の診断と治療のために.心を無限に犠牲にして.黙って苦しんで回る。また.自分を悔やまず.子供の治療を無慈悲に諦め.さらに.自分の子供の目の病気で別の子供を申し込む親が少なからず存在する ……私たちは.このような無知で愚かで冷酷な親に対して本当に痛みと罪悪感を感じ.苦しむ子供たちにさらに同情します。 このような親御さんには.「今知っているならば.最初からやらない方が良かったのに！」と警告したい。 将来の世代のために.優生学は抗しがたい。