歯の隙間を掃除する武器「フロス」
歯の露出部分は歯磨きで掃除するしかありませんが.隠れた部分.つまり2本の歯が接触している部分は.隠れた場所にあるため歯ブラシの毛先がうまく届かないことがあります。
私たちの大多数は.衛生面について真剣に取り組んでいます。
ほとんどの方が丁寧に歯磨きをしていますが.常に3割から4割は磨けていない歯面があり.特に歯並びが悪い方は.歯の出入りや混み具合.重なり具合で.通常の歯磨きではなかなか磨けない歯があります。 特に歯並びが悪い人は.歯が混み合っていたり.重なり合っていたりするので.その傾向が強いです。
まず爪楊枝を使う方がいらっしゃいますが.確かに爪楊枝は歯の隣接面に入り込み.歯と歯の間の食べカスをつまむことができますが.爪楊枝の表面は比較的粗く.口腔ケアに必要な条件を満たしているとは言えません。 使用すると.歯周組織を傷つけ.出血を引き起こし.時間が経つと歯茎が後退する傾向があります。 その代わりに.歯の隣接面の衛生を保つために使用される最良の方法は.フロスを使用することです。
フロスは中国ではまだ新しい方法ですが.多くの国では古くから使われています。 フロスは.歯をきれいにし.詰まっている食べ物を取り除くのに不可欠なステップです。 歯をきれいにするために欠かせないステップです。 毎回のブラッシングの前に使用することをお勧めします。
I. フロスの範囲と機能
歯の隣接面（歯と歯の間の面）は歯ブラシで磨くことができないので.フロスを使用して隣接面の歯垢を「削り取る」必要があるのです。 フロスは歯に付着した食べ物も取り除くことができますが.フロスの主な役割は歯の隣接面を取り除くことです。
2.どのようにフロスを選択すればよいのでしょうか？
1.ミントなど好きな香りのフロスや.フッ素などの抗菌成分が入ったものを選ぶとよいでしょう。
2.手でフロスをするのが難しい人のために.小さなフロスホルダーがあります：
フロスは歯をきれいにするためにとても望ましい道具です。 フロスはナイロン.ポリエステル.シルクなどの素材が多く.一般的にはワックスでコーティングされ.一部芳香剤やフッ素が塗られています。フロスのほとんどは太すぎず細すぎずの平らな形状で.歯ブラシではなかなか磨けない歯の隙間の食べカスや歯の表面についた柔らかい歯石を除去することが可能です。
市販のフロスには.「ワックスなし」と「ワックス付き」の2種類があります。 フロスを初めて使う人は.ワックスなしのフロスを使うとよいでしょう。 というのも.歯の隣接面をフロッシングする場合.何回擦ればいいのでしょうか？ 何回擦ればいいのか？ 一番の目安は.「キュッキュッ」という音がするまで削ることです。 食器を洗うときに聞こえる「キュッキュッ」という音のようなものです。 ワックスフリーのフロスは.この音が簡単に聞こえますが.ワックス入りのフロスは.ワックスを削り取らないと音が聞こえません。 洗浄効果という点では.ワックス入りフロスとワックスなしフロスの差はあまりありませんが.使いやすさや覚えやすさを考えると.ワックスなしフロスの使用をおすすめします。
C. いつフロスを使えばいいのでしょうか？
ほとんどの人は.1日1回のフロッシングで十分で.フロッシングに最適な時間は.夕食後と寝る前です。
また.歯磨きの前でも後でも構いませんが.フロスをした後は必ず口をゆすいでゴミを洗い流してください。
1.フロスを腕1本分の長さ（大人で約45cm）に切り.
2.片方を中指の第2指に2回転.もう片方の手の中指の第2関節に20cmほど離して巻き付け.
3.指先を握りこぶしにしたらフロスを締め.
4.手のひらが外を向くように両手をひっくり返して.
5.両手のひらで.
6.5cmほどの距離を保って.フロスを巻き付け.
6.両手のひらが外側に向かって.フロスを巻き.
7.片方を親指の先で.もう一方は親指の先で巻き付け. 9.5cmほどの距離を保って.フロスを巻き.
7.フロスを歯の隣接面に当てて.両指を同時に上下させて.ややC字に削るように締めます；
8.同じ隙間の反対側を削っていきます；
9.同じ方法で歯の第2の隙間を清掃します；
10.下の列の隣接面を削っていきます；
10.このように.フロスは歯の隙間の中に入れて.歯の表面を削っていきます；
11.
10.下切歯の隣接面を削るときは.隣の人差し指の腕を上げて.人差し指の位置を上から下に変える；
11.下切歯の隣接面を削るときは.隣の人差し指の腕を上げて.人差し指の位置を上から下に変える。
15.両手の人差し指で同時に上下に動かす.
16.上あごの奥歯から削り始め.頭を後ろに傾けて視界を確保しやすくする.
17.上あごの奥歯から削り始め.頭を後ろに傾けて視界を確保しやすくする.
18.両手の親指で同時に上下させる.
19.
19.
(1)フロス（長さ約30cm）を引き出し.フロスの両端を左右の手の中指に巻き付けます；
(2)もう一方の手の人差し指と親指でフロスを締め.両指の間隔を約5cmにします；
(3) やさしいノコギリ状の動きでフロスを二つの歯に引き入れます；
(4) フロスで歯石を除去します。 フロスを2本の歯の接点に静かに通し.フロスを歯面に密着させ.フロスを内側と外側に上下に引っ張り.フロスの動きで埋め込んだ食物を出すことができ.フロスを歯面にC字型に密着させ.歯根から歯冠方向に静かに動かし.歯の隣接面に付いた歯石や歯垢を除去します。 フロスをノコギリのように動かして外した後.口をゆすいで残った歯垢や食べカスを取り除きます。
ただし.歯ぐきを傷つけないように.力を入れすぎないように注意してください。 また.フロスを使い分けることで.様々な隙間に入り込み.常に清潔なフロスを使用し.隣接する表面の歯垢を除去することが重要です。