現在.電動歯ブラシの宣伝はますます盛んになり.売れ行きも好調である。 同時に.伝統的な手動歯ブラシはまだスーパーマーケットで口腔洗浄製品の主な位置を占め.ほとんどの人はまだ手動歯ブラシを使用しています。 一部の人々は疑問を表明：これは圧倒的に電動歯ブラシ良い記事は.マーケティング行動の純粋な電動歯ブラシメーカーになることを言った？ また.電動歯ブラシのブラシヘッドがとても小さく見え.動きが少ないことを疑う人もいる。 歯や歯茎を傷つけることはないのだろうか？ この記事では.専門家の視点から.口腔の健康のために.電動歯ブラシは本当に手動歯ブラシよりも優れているのだろうか？ 米国歯科医師会は.朝と晩の1日2回の歯磨きを推奨しており.大多数の人がそうしている。 しかし.歯科医が推奨する改良された「練り歯磨き法」は.一般人にはまだ少し複雑である。 45度」「毛先が歯を軽く押す」「歯ぐきを少し覆う」「水平に短く動かす」などが必要で.調査によると.この方法を覚えてから1週間以上続けられる成人は30％にも満たず.長く続けられる人はさらに少ない[1]。 また.手動ブラッシングは非常にカジュアルであることが多く.手早くブラッシングする人もいるが.歯科医師は通常.1分間のブラッシングよりも約30％高い効果が期待できる2分間のブラッシングを求めている。 ほとんどの人は.ブラッシング時間の重要性を強調しても.1分強しか磨かない[2]。 おそらく.「適切なブラッシング」をすれば.普通の歯ブラシは非常に効果的なのだろうが.世の中には怠け者が多すぎる。 図1 歯科医が推奨する変形「ペースト状ブラッシング法 手動歯ブラシの強化」だけではない電動歯ブラシ 現在販売されている主流の電動歯ブラシには.左右回転式とも呼ばれる回転振動式と音波式の2つの基本タイプがある。 一つは左右回転式とも呼ばれる回転振動式.もう一つは音波式で.回転振動式はブラシヘッドを時計回り.反時計回りに高速回転させるもので.機種によってはブラシヘッド全体を高周波往復振動させるものもある。 音波式は.音波で洗浄するのではなく.人間の耳に聞こえる範囲の振動数（1秒間に260回以上）で洗浄するため.この名前がついた。 実は.電動歯ブラシの動作原理は.手動歯ブラシでは到底到達できないモードなのだ。 回転振動式は自動洗車機のようなもので.歯の周囲を縦横無尽に素早くブラッシングするのに相当する。一方.音波歯ブラシは.使い方は手動式と似ているが.ブラッシングの振幅と周波数は手動式よりはるかに大きい。 図2 一般的な2種類の電動歯ブラシ：回転振動式と音波式。 原理はともかく.どのタイプの歯ブラシが良いかは.主に実際の効果によって評価される。 ブラッシングで最も重要なのは歯垢を除去することです。 歯垢は歯の表面を侵食して虫歯の原因になり.歯に長期間付着すると歯肉炎などの原因にもなります。 この2つの側面から見ると.回転振動歯ブラシは明らかな優位性を持っており.過去20年間に行われた27の関連研究によると.3ヶ月間使用した結果.回転振動歯ブラシを使用した人は.手動歯ブラシを使用した人に比べて.歯垢が21％.歯肉炎が11％減少した[3]。 しかし.音波電動歯ブラシの有効性は完全には証明されていない。 利用可能な研究は比較的少なく.利用可能な研究では.このタイプの電動歯ブラシが手動歯ブラシよりも効果的であることは判明していない[3]。 もちろん.音波歯ブラシは改良されつつあり.将来的にはより効果的なものに進化するかもしれません。 電動歯ブラシが歯や歯茎に害を与えるという懸念も不要であることが証明されている。電動歯ブラシを定期的に使用しても.歯や軟組織に害はなく.歯茎へのダメージも手磨きよりも少ない[4]。 ブラシヘッドを定期的に交換する ブラシヘッドを回転させ.振動させる電動歯ブラシの使い方は特殊なので.ここで紹介する。 歯の内側や上下.奥歯の裏側など.磨き残しのないようにブラシヘッドを歯茎のラインに沿わせる。 電動歯ブラシは.3ヶ月ごとに新しいブラシヘッドに交換する必要がある。 電動歯ブラシは高すぎるし.手磨きにこだわっているという方は.それでも構いません。 パスツール・ブラッシング・メソッド」を使い.正しい歯みがきを覚えて長く続け.自分に合った毛先の柔らかい歯ブラシを選び.定期的に新しいものに交換しましょう。 手動歯ブラシを正しく定期的に長期間使用することで.良好なクリーニング結果を得ることもできます。 この記事は.Dr.Cloveが使用するために著者が独占的に承認し.ZhihuおよびZhihu Dailyが掲載するために承認したものです。