1.骨粗鬆症 人体の骨量は貯金のようなもので.若いときは貯め.年をとったら使う。 一言で言えば.人生とは運動である。 2.骨の成長 骨の成長は.人間の骨格の自己防御機構であり.人体の自然な変性プロセスであり.長いしわのように.通常はメンテナンスや休息に注意を払うために.痛みや激しい時間のように.成長が遅くなり.深刻な症状がない限り.一般的に対処する必要はありません。 3.運動 常に運動前にウォームアップ.適度な運動.合理的な運動.そうでなければ.スポーツ傷害によって引き起こされる痛みはまた真剣にあなたの生活の質に影響を与えます。 例えば.卓球で膝を痛めたり.椎間板を痛めたり.アキレス腱を痛めたり.スクエアダンスで脊柱管狭窄症の症状が出たりすることがあります。 4.保存的治療 病気のほとんどは保存的治療が効果的ですが.過剰な牽引マッサージは脊柱管に急性の血腫形成につながり.薬物の長期過剰摂取は消化管障害につながるように.過度に保存的であることはできません。