旧暦のお正月が近づいてきました。 春節は.一般に旧正月と呼ばれています。 中国人の最初の伝統的なお祭りです。 家族や友人が集まって.食べたり飲んだり.楽しく過ごすのは必然です。 しかし.心ゆくまで食べたり飲んだりすることは大切ですが.ある程度自制し.身の丈にあった行動をとることも注意してください。 食べ過ぎ.飲み過ぎは.健康を害し.トラブルの元となりますので.くれぐれもご注意ください。
休日であっても.仕事と休みの組み合わせに注意し.普段の生活を崩さないようにすること。
お祭り前の大掃除では.無理をしないようにしましょう。
子供が帰ってきて団欒していても.お年寄りが喜んでいても.はしゃいではいけない。
年寄りは子供を楽しませ.心配をしますが.その必要はなく.「自分でやって.自分でしっかり食べていく」ようにしましょう。
2.お酒はほどほどに
お祝いの季節になると.友人や親戚が集まり.グラスを交換し.何杯か飲むのは必然です。 少量のアルコールは人体に良いと言うべきでしょう。
しかし.自分が何を飲んでいるのかを意識し.節度ある飲酒を心がけることが大切です。 アルコールの乱用は.狭心症の発作や心筋梗塞.脳卒中.さらには突然死を引き起こすことも少なくないのです。
3.安全を確保する
「爆竹の音は新年.春風は屠蘇に暖かさを送り込む。 千家の瞳が咲く日.新しい桃はいつも古い魅力に取って代わられる」。
しかし.毎年.不適切な爆竹による目のケガが多発しており.顔の皮膚の火傷から目の異物混入.目の出血.視力への影響.場合によっては目まで保存できず.後遺症が残るケースもあるようです。
不幸にも花火で怪我をしてしまった場合は.まず慌てず.清潔なガーゼや綿棒を使って目の周りの異物を優しく拭き取り.清潔なガーゼタオルで覆い.緊急で病院へ持って行き治療してもらいましょう。 やみくもに水で洗い流したり.目に強い圧力をかけたり.目をこすったりしないようにしましょう。
4.肉を減らし.ベジタリアン
（1）脂っこい食べ物を減らす：それは新年.鶏.鴨.魚や肉に加えて魚介類.腸.バラ.肝臓や脳.豚の頭の肉を期待することは困難である。 をたくさん食べたり飲んだりすることです。 この非科学的な食べ方は.血圧.血中脂質.血液粘度.血糖.血中尿酸を上昇させ.脳梗塞.冠状動脈性心臓病.さらには心筋梗塞を誘発しやすくなる。 したがって.肉類を減らして野菜を多くし.脂っこいものを減らし.緑黄色野菜.新鮮な果物.各種大豆製品などを多く取り入れた軽食に心がけるとよいでしょう。
（2）餃子を選んで食べる：「おいしいのは餃子だけ」ということわざがあるように.餃子はおいしいものです。 餃子は美味しいし.伝統的な習慣によれば.年越しの夕食には欠かせない食べ物です。 餃子の食べ方は.ベジタリアンが中心か.野菜が多くて肉が少ないものを選ぶとよいでしょう。
餃子を食べた後は.梅の酸っぱいスープやお茶.フルーツジュースなどを飲んで.油分を取り除きましょう。
(3)食べ過ぎない：急性胆嚢炎や胆石などの消化器系疾患のリスクに加えて.食べ過ぎはしばしば狭心症発作や心筋梗塞.さらには心臓突然死の引き金になることがあるそうです。 米国心臓病学会の研究結果によると.突然死の半数以上は満腹が原因である。したがって.高齢者は食事にもっと注意を払う必要がある。