妊娠しやすいのは.排卵日当日とその前後2日間です。 妊娠の第一条件は.精子と卵子が結合して受精卵になることです。精子は2～3日.卵子は1～2日.女性の体内で生存しますが.一般的な女性の場合.排卵は月に1回程度です。生理不順の女性の場合.排卵日はバラバラです。体温.排卵検査薬.超音波検査などで排卵の時期を確認することができます。 妊娠の準備をする前に.妊娠前検診を受けること.適度な運動をして健康を強化すること.夜更かしをしないこと.生活リズムを整えること.十分な睡眠を確保すること.気分をリラックスさせること.果物や野菜だけでなく良質のたんぱく質を多くとることなどが推奨されています。