柿 柿は現在.市場で非常に人気のある果物である。 実は.そのおいしさを楽しむと同時に.柿には痔の予防効果もあることを知っておきたい。 漢方では.柿には渋み（ただし.短時間の治療で渋みは抜ける）と寒の性質があり.節を柔らかくして分散させ.熱と乾燥を取り除き.脾臓を強化して体液を出す作用があると考えられている。 そのため.便秘を防ぎ.乾燥便や出血を和らげるのに非常に適している。 さらに.柿は高血圧や動脈硬化の緩和にも役立つ。 梨はバナナと同様.水溶性食物繊維が豊富だが.水分も多いので.梨を多く食べると腸が開きやすくなる。 また.この秋に痔の手術を受けた人がいれば.痔の手術後のうっ血の拡大を抑える効果もあるので.梨が好まれる。 そのほか.リンゴ.豆類.オート麦なども痔の予防によい。 バナナ バナナには水溶性食物繊維が多く含まれているため.良好な下剤効果があり.これは研究でも確認されている。 水溶性食物繊維は胃腸の生態系を整えるだけでなく.善玉菌の繁殖を助け.有害菌の繁殖を抑制することで.胃腸の役割を調整することが明らかになっている。 従って.もし今.便が乾いていたり.よく硬くしゃがみ込んだりする友人がいたら.バナナをもっと食べるのが適切かもしれない。