赤ちゃんの将来の健全な成長のために.妊娠中の多くの母親になる人は.母乳が出産後の赤ちゃんのために十分でないかどうかを心配します.実際には.限り.母親が正しい授乳を行っているとして.ミルクは一般的に非常に十分ですが.我々は同時に良い自分のミルクの分泌を促進するために食事で少し考えて過ごすことができます.次のいくつかの髪母乳ダイエット食事レシピを紹介することです：ミルク分泌の食事の原則1を推進しています。 水分補給を増やす。 水分不足は授乳不足の原因の一つです。 1日にスープ1500ml.牛乳600ml程度を目安に摂取するとよいでしょう。 2.母乳に含まれる栄養素は.すべて母体から分泌されるものである。 母乳を分泌するお母さんに十分な栄養を与えることで.母乳の質と量は赤ちゃんが必要とするレベルに達することができるのです。 3.新鮮な野菜や大豆製品を多く摂る。 栄養価が高いだけでなく.授乳を促進する効果もあります。 4.豚足スープ.魚スープ.チキンスープを適宜多めに飲むと.授乳を促進することができます。 母乳の量を増やすことができる食事 1.小鶏：小鶏を蒸すと母乳の量を増やすことができます。 2.黒ゴマを炒って粉にし.豚足スープや煮汁に入れて食べると.母乳不足の治療に良い効果がある。 3.エビや生エビを使った料理は.授乳を促進する効果があります。 4.新鮮な鯉を煮込んで.母乳の分泌不足を治療する効果がある。 5.鯉の煮付けは.母乳の分泌を促進する働きが強い。 6.ピーナッツ米と小（米）粥を食べるために.授乳を促進することができます。 7.豆腐と王府劉星は一緒に調理.母乳の量を増やすことができます。 8.豚足の黄花煮や鶏肉の黄花煮は.より明確なラクトゲン効果がある。 9.豚足とピーナッツと米の煮込みは.乳汁不足に効果的である。 黄カリフラワー10.30グラム.大豆120グラム.豚足2本.煮汁を飲んで.3日間食べて.授乳を治療する。 11.生きた鯉100グラムと豚足1匹を一緒に煮込んで.食べるスープで.1日1回.2-3日.乳汁不足を治療します。