産後は一般的にお母さんのお腹が痛くなりますが.実はこれは子宮が回復している正常なサインなので.産後の子宮収縮痛に遭遇したら.お母さんは以下の対策で痛みを和らげることができます。 母親の寝姿勢を変える：出産したばかりで母親が陣痛の痛みがある場合.母親が長時間同じ姿勢をとらないことをお勧めします.陣痛の痛みを和らげるために左右交互に寝る姿勢をとるとよいでしょう.横向きになると痛みが悪化するので.横向きにならないようにしてください。 食事の際にお尻の下にクッションを敷いておくと.収縮痛が緩和されます。 マッサージや温湿布：陣痛による痛みが生じた場合.お母さん自身やご家族がお腹を優しくマッサージして痛みを和らげたり.湯たんぽで温湿布をして.腹筋をほぐして痛みを和らげたりします。 心理的サポート：産後の陣痛の痛みがある場合.お母さんは赤ちゃんを見たり.赤ちゃんの手に触れるなど.注意をそらすことで痛みを和らげることができます。 同時に.家族は母親ともっと言葉でコミュニケーションをとり.母親の感情を調整し.幸福感を高めて痛みを和らげる必要があります。 医師に相談して鎮痛剤を飲む：産後の陣痛が痛く.時にはナイフでひねられたような痛みがあり.睡眠にも影響がある場合.家族が主任医師に相談して.産後の陣痛による痛みを緩和する薬を飲むことができます。 授乳中の場合.服用後は授乳を中止し.数日後に授乳することが望ましい。 全体として.産後の母親は肉体的にも精神的にも非常にもろいので.もし産後の陣痛が痛んだら.家族が注意を払い.時間的に協力し.よく面倒を見なければならないのです。