収縮痛は通常.出産後1～2日で現れ.2～3日で自然に消失する子宮の収縮の痛みです。 収縮痛は産後3～5日以内に最も顕著に現れ.5日以降に徐々に減少し始め.生理痛に似た症状が現れます。 生理痛に似た痛みで.出産後.子宮を元の大きさに戻そうと収縮が起こり.下腹部に発作的な激痛が走る。 同時に.産後の授乳時には.母親が乳房を刺激して反射収縮の産生を高めるため.収縮の痛みが増し.長く続くようになるのです。 時間が経つにつれて.痛みは徐々に減少し.消失することがあります。 産後の陣痛がつらいときは.子宮をマッサージしたり.音楽を聴く.散歩をする.話をするなど.気を紛らわせることで痛みを和らげることができます。 産後の痛みがより強い場合や.痛みの症状が緩和されない場合は.速やかに病院で検査を受けてください。 医師の指導のもと.イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤を塗って.痛みを和らげることが可能です。 子宮腔内に胎盤や膜が残っている場合は.子宮をきれいにすることで症状の緩和が間に合います。 出産後しばらくの間は.回復に影響を与えないように安静にして.激しい運動や重労働を避ける必要があります。 また.母親は高タンパクでビタミンを多く含む食品を多く食べることで.回復を早めることができます。