10回の骨盤底筋修復が完了するまでの期間は.患者さんがどれくらいの頻度で行うかによって異なり.ケースバイケースで分析する必要があり.一般化することはできません。 陣痛時.産道や周辺組織への胎児の圧迫.また一部の外科手術などにより.産後の女性は骨盤底筋が弛緩しやすく.くしゃみ.咳.ジャンプなどの際に尿漏れを起こすことがあります。また.膣の弛緩にもつながり.性生活の質にも影響を及ぼします。 骨盤の修復は産後3カ月間が肝心なので.露が完全に晴れた産後42日以降.なるべく早く開始することをお勧めします。 骨盤底の修復は通常10～15回ずつの3セッションで.4～5日に1回.または週に2回行うことができ.通常1～2ヶ月で10セッション行うことができます。 骨盤底筋の収縮方法を学んだら.結果を出すために.毎日30分程度の運動を.長く主張することをお勧めします。また.必要に応じて.膣ダンベルを置いて自分で運動することで.骨盤底筋の状態を徐々に改善することができます。