皮膚科の患者さんの多くは.”食わず嫌い “と言われるように.食事に気を配る必要があります。 アレルギー疾患のある方は.病中.牛肉・羊肉.魚・エビ（川魚を含む）.海産物（海苔・海草類を含む）.ニラ・フェンネル・マスタード・胡椒などの香辛料.辛いもの.アルコール（赤ワイン・ビール・白ワインなど）は食べないでください。 にきびの患者さんは.病気の間.甘いもの（チョコレート.クリームケーキ.アイスクリーム.甘いスナック）.揚げ物（チップス.フリッター.ドーナツ.揚げ菓子など）.辛い味付け.アルコール.炭酸飲料を食べないようにしてください。 例えば.今が冬なら.大根とキャベツを多く食べるのがいい。 また.「じゃあ.お茶は飲めるのか」という質問もあります。 ハーバルトニックを飲むときは.お茶を飲んではいけないのでは？ お茶は昼から飲めるものがおすすめです。 緑茶やウーロン茶がおすすめで.少量の紅茶でも構いません。トニックを飲む時間帯は朝晩を避け.薄めのお茶を飲むようにすれば.強いものはよくありません。 ニキビの患者さんは若い人が多いので.食べても飲んでも大丈夫です。 私が言っているタブーは.症状が重い場合ですが.軽い場合は食べる量を減らしても大丈夫です。 健康的な食事に関しては.我々は菜食主義を提唱していない.実際には.美容食品はすべてベジタリアンではありませんが.それは美容愛好家がより多くの蜂蜜水.牛乳.ヨーグルト（プレーン.無添加フルーツ）.豆乳.野菜.果物（リンゴ.ナシ.オレンジ）を飲むことをお勧めします.あなたは.例えば.全粒粉パンが非常に良好ではないかもしれないが.一緒に食べて.ヨーグルトに浸し.蜂蜜を塗ることができ.良い味を変更することができます。 でんぷん質の食品を多く摂ることが推奨されています。 痩せるためには主食を少なくする必要がある.と世論が多くの美容愛好家を惑わせたのか知りませんが.これは大きな誤りです。 あなたは主食.エネルギーの無駄として.そのタンパク質を食べていない場合は.脂肪の合成が加速され.主食のカロリーの同じボリュームよりもタンパク質のカロリーは.ので.我々はあなたがより多くの主食を食べることをお勧めし.粗いと細かいコロケーションに注意を払う.私は最近オートミールは良いことだ.私は毎日オートミールのボールを飲む（オートミールの30グラムを含む）その一日便.非常に定期的に確保するために発見した。 オーツが美味しくないと思ったら.スプーン1杯のハチミツを入れればOK。 砂糖不使用の大手ブランドのものを購入することをお勧めします。 ドリンクに来るとき.それはあなたと健康的なジュース.香料.着色料や防腐剤なしでジュースを意味することをお勧めします.あなたはどのように伝えることができます尋ねるかもしれませんか？ すべての食品は全成分を表示しなければならなくなった。買う前に成分表を見ればいいのだが.ベストは2つの成分：純水….濃縮ジュースだ。 あとは香料.着色料.保存料です。 これは.飲み物は飲むものですから.おいしくなければ誰も買いませんから.おいしくするためには.国の基準内とはいえ.余計なものを加えなければなりませんが.飲む量が増えるので.体に蓄積して障害が出ないようにするためには仕方がないことだと思います。 私自身が体験して特に感心したことがあります。 私は普段から豆乳を自分で作っていますが.時々小豆を加えて小豆ミルクを作っています。