腰痛はよくある症状で.彼に関しては様々な理由がありますが.その中には私たちが見落としがちなものもあります。 1.マットレスが硬すぎる 慢性的な背中の痛みを持つほとんどの人にとって.彼らはマットレスがあまりにも柔らかいことができないことを知っている.あるいは単にハードベッドで毎日寝て.実際には.マットレスはあまりにもハードは適切ではありません。 なぜなら.通常の腰椎は前方生理的屈曲を持って.もし硬いベッドの上に横たわっている長い時間.それはこの生理的屈曲が徐々に消えたが.腰椎環境の正常な機械的バランスを破壊するように.腰の後ろの筋肉は常に比較的厳しい状態にある.筋肉内部の筋繊維は.私たちの通常のゴムバンドのようなものです.彼の弾性は限られて.しばしば彼の時間をかけて.緊張したプルされます。 また.弱い筋繊維の一部は切れて一緒に縮んで硬い結び目となり.押すと痛みが出たり.活動中に腰椎が引っ張られると痛みが出たりするようになります。 一方.腰椎の正常な動きと安定性は.その周りにある「腱」の弾力性に依存しています。 中国医学の古典である『内経』には.「腱は骨を縛り.関節を円滑にする役割を担っている」と書かれています。 ここでいう腱とは.筋肉や靭帯などの組織のことです。 そのため.腱の損傷は腰痛や動きの悪さなどの症状をさらに悪化させることになります。 そのため.マットレスは柔らかすぎず.硬すぎず.ある程度の柔軟性があり.自然な寝姿勢に合わせた形状にすることが可能です。 2.マットレスの濡れたマットレスは.なぜ濡れるのでしょうか？ 主に.人は寝ると汗をかくからです。 試しに.床に敷いた掛け布団を一晩寝かせると.寒い冬でも.朝起きると濡れていることに気づくでしょう。 マットレスが頻繁に太陽でない場合.それは “長い横たわるウェット”.体の寒さと湿った侵略に相当し.しばしば経絡.気と血をブロックし.時間をかけて自分自身を放電することは容易ではない閉鎖ブロックが動作しない.そこに痛み.コリやその他の症状が発生します想像してみてください。 だから.硬いベッドで寝ていても.シモンズでも.柔らかくて柔軟性のある綿毛布団のベッドをパッドにするのが一番いい.よく日。 3.慢性疲労症候群 慢性疲労症候群は.腰痛を感じるだけでなく.しばしば記憶や反応の低下.睡眠障害.不安.パニック.胸の圧迫感などの状況を伴う現代社会で一般的な病気です。 しかし.体系的かつ徹底的な身体検査の結果.医学的に説明されるような器質的な病態は見られない。 この症状は.慢性疲労症候群の可能性が高いです。 慢性疲労症候群の診断と治療は複雑で.専門医と相談しながら合理的な治療計画を立てる必要があります。同時に.心理状態や日常生活・仕事上の行動の調整も重要です。 4.骨粗鬆症 腰痛をよく起こす中高年の方.特に閉経後に腰痛を起こし.自分ではなかなか楽にならない女性は.病院で骨粗鬆症になっていないかどうか骨密度の検査をしてもらい.必要なら採血をして骨の新陳代謝が正常に行われているかどうか調べてもらうとよいでしょう。 かつては骨粗鬆症の症状は目立たないとされ.骨密度検査による診断が中心でしたが.実際には骨粗鬆症の外見的症状として腰痛を経験する中高年がかなり多く.深刻に受け止めるべきとされています。 骨粗鬆症の治療の目的は.腰痛などの症状を和らげるだけでなく.より重要なのは骨粗鬆症性骨折を予防することです。 このような観点から.カルシウムの補給や必要な薬物療法に加え.食生活の改善や体重を支える運動にも気を配る必要があります。