プレ更年期は.卵巣機能の低下や性ホルモンの分泌の減少・乱れによる自律神経失調の一連の症状が特徴ですが.個人差はあります。 女性は基本的に40歳から更年期を迎え.生理不順.生理の垂れ流し.あるいは無月経.希発月経.精神的なイライラ.易発汗.時に動悸.手の震え.さらには膣分泌物の減少.性交痛などが現れます。 更年期障害になった場合は.内分泌検査を行い.卵巣の機能を把握する必要があります。 過度な気分転換を避けるためには.規則正しい生活習慣に気をつけ.気分を楽しく保ち.気晴らしに気を配り.すべてを深刻に捉えすぎない.野菜や果物を多く食べる.辛いものや刺激の強いものは控える.過度のプレッシャーをかけて仕事をしない.リラックスに気を配り.長時間の夜更かしをしない.などが必要です。 更年期障害の兆候は植物性機能障害と似ているので.病院に行って医師の診察を受け.症状を総合的に分析し治療することが大切です。 更年期女性の家族は.大切な人が幸せに更年期を過ごせるように.大切な人に共感と理解を示し.節度を持って物事を行うことが大切です。